Ürək böhranı ağrısının ürəkdən çiyin və qola yayıldığı kimi, ağrılı skalen əzələlərinin ağrısı da sinənin hər tərəfinə yayılır, yuxarı arxa və sinə, qol və əl və baş tərəfi. Arxaya aid olan ağrı, gövdəni bıçaqlayan nüfuz edən ağrı kimi hiss edilə bilər.
Skalen əzələlərimi necə rahatlaya bilərəm?
Evdə sıx skalen əzələlərini necə müalicə etməyinizlə bağlı məsləhətlər
Qalxmamaq üçün qollarınızı arxada saxlayın, sonra qulağınızı çiyninizə toxunmağa çalışaraq başınızı yavaşca əyin. Boynunuzu yalnız rahat olduğu qədər əyin və 5-10 saniyə saxlayın. Boynunuzu rahatlayın və hər tərəfdən 2-3 dəfə təkrarlayın.
Sıx tərəzilər nə hiss edir?
Skalen əzələləri postural olmayan və ya sürətli seğirmə əzələləri hesab olunur, yəni tez yorulur. Onlar yorğun olduqda və həddindən artıq işlədikdə, əzələ lifləri daralır və tullantı məhsulları yığılır, bu da boyunu sərtləşdirir və hər tərəfdən ağrıyır, boyun əyilməsi ağrılı və demək olar ki, qeyri-mümkün olur.
Skalen tətik nöqtələrindən necə xilas olursunuz?
Masaj, skalen əzələlərinizi uzatmaq və istirahət etdirmək duruş təhsili ilə birlikdə tətik nöqtələrini və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Skalen əzələ ağrısının səbəbi nədir?
Skalen əzələsinin MPS-nin etiologiyası çökmə və davamlılıq kimi tanınan digər tibbi problemlərə görə birincili və ya ikincili ola bilər.amillər. Xroniki əzələ istifadəsi, pis duruş və təkrarlanan mikrotravmalar bu vəziyyətin əsas etiologiyasının əsas səbəbləridir (1, 6).
