Noxud hamiləlik zamanı istehlak edilə bilən təhlükəsiz qidalar hesab olunur. Ancaq nəzərə alınmalı olan bir şey, noxudun düzgün bişirilməsidir. Bu o deməkdir ki, onlar istehlak üçün uyğun olacaq qədər yumşalmalıdırlar. Noxud zülallar, fol turşusu və minerallarla zəngindir.
Hamiləlikdə qram yeyə bilərikmi?
Hamilə qadınların qida rasionuna zülallar, vitaminlər, minerallar və liflə zəngin qidalar daxil edilməlidir. At qramı belə qidalardan biridir və hamiləlik zamanı istehlak edilə bilər.
Hamiləlik zamanı rəcmə yemək təhlükəsizdirmi?
Paxla həm də bağırsaq hərəkətliliyini artırır, qəbizliklə mübarizə aparır (bu, hamiləlik zamanı olduqca yaygındır), həzmi yaxşılaşdırır və qan şəkərinin salınımını dəf edir – bütün bunlar bütün 9 ay ərzində çox vacibdir, beləliklə,rajma hamilə qadınlar üçünən yaxşı qidalardan biridir.
Hamiləlikdə besan yemək faydalıdırmı?
Bir stəkan (92 qram) noxud unu paketləri bir gündə ehtiyacınız olandan bir qədər çox folat. Bu vitamin hamiləlik zamanı onurğa beyni qüsurlarının qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır (2).
Hansı Dal hamiləlik üçün yaxşıdır?
Hər hansı Cənubi Hindistan sambarında mütləq olmalıdır yemək toor dal ilə hazırlanır. Zülal, kalium, dəmir, fol turşusu, maqnezium və B vitaminləri kimi qidalarla doludur. Fol turşusunun əla mənbəyidirhamilə qadınlar üçün sinir borusu doğum qüsurlarının qarşısını almaq üçün faydalıdır.
