Miqren üçün ev müalicəsi
- Soyuqlayın. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün alnınıza, baş dərinizə və ya boynunuza buz paketi qoyun. …
- Reseptsiz Dərmanlar. Asetaminofen, ibuprofen və ya naproksen kimi ağrıkəsicilər almaq üçün reseptə ehtiyacınız yoxdur. …
- Kofein. …
- Qaranlıq, Sakit Otaq. …
- Məşq. …
- Maqnezium. …
- Yaxşı yatın. …
- Yoqa.
Miqrendən necə tez xilas olursunuz?
Baş ağrısından qurtulmaq üçün məsləhətlər
- Soyuq Paketi sınayın.
- İstilik yastığı və ya isti kompresdən istifadə edin.
- Baş dərinizə və ya başınıza təzyiqi azaldın.
- İşıqları Söndürün.
- Çeynəməməyə çalışın.
- Hidrat.
- Biraz Kofein Alın.
- İstirahət məşq edin.
Miqrendən necə azad ola bilərəm?
7 Miqren ağrısını yüngülləşdirmək üçün məsləhətlər
- Sakit, Qaranlıq Otaqda dincəlin. Migreni olan bir çox insan işığa və səsə qarşı həssaslıq bildirir ki, bu da baş ağrılarını daha da pisləşdirə bilər. …
- Başınıza və ya boynunuza isti və ya soyuq kompres tətbiq edin. …
- Aqressiv şəkildə nəmləndirin. …
- Məbədlərinizi masaj edin. …
- Meditasiya etməyə çalışın. …
- Lavandanın iyini hiss edin. …
- Məşqlə Hücumların qarşısını alın.
Migrenin yox olması nə qədər vaxt alır?
Miqren baş ağrılarının çoxu təxminən 4 saat davam edir, lakin şiddətli baş ağrıları 3 gündən çox davam edə bilər. Ayda iki-dörd baş ağrısı almaq adi haldır. Bəzi insanlarda miqren baş ağrısı ola bilərbir neçə gündən bir, digərləri isə ildə bir və ya iki dəfə alırlar. Bu mərhələ baş ağrısından sonra bir günə qədər davam edə bilər.
Miqrenlə hansı mövqedə yatmalıyam?
Yuxarıdakı kimi miqrenlərlə mübarizə aparırsanız, kürəyinizdə və ya yan üstə yatdığınızdan əmin olun. Onlar, ümumiyyətlə, ağrı olmadan yuxu ilə bədəninizi dəstəkləmək üçün ən yaxşı mövqelərdir.
