2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Şorbanın aşağı bədən çəkisi ilə əlaqəli olmasının səbəbi məlum deyil. Bəzi araşdırmalar göstərir ki, şorba toxluq hissini artırmağa kömək edə bilər. Beləliklə, müntəzəm şorba yemək gündə yediyiniz kalorilərin sayını az altmağa kömək edə bilər (5, 6).
Arıqlamaq üçün ən faydalı şorba hansıdır?
47 Arıqlamağa kömək edəcək sağlam şorba reseptləri
- TÜRKİYƏ İSPANAQLI ƏTLİ TORTELLİNİ ŞORBASI. Arıq dadı. …
- BALABALI LAZANYA ŞORBASI. Təmiz Foodie Cravings. …
- YAMAYKA BALBAQAQ ŞORBASI. …
- LİMONLU Toyuqlu Düyü Şorbası. …
- CAPRESE Toyuq Şorbası. …
- DƏNİ MƏHLULU ŞORBASI (CALDO DE MARISCOS) …
- CROKPOT Toyuq TƏRƏZƏZ ŞORBASI. …
- VEQAN QULLANMAZ ŞORBASI.
Arıqlamaq üçün nə vaxt şorba yeməliyəm?
01/6Yeməkdən əvvəl şorba yemək arıqlamağa kömək edir, ekspertlər deyirlər Mütəxəssislərin fikrincə, yeməkdən əvvəl bir kasa az kalorili şorba yemək arıqlamağa kömək edir. kalori azaldır və arıqlamağa kömək edir.
Şorba qarın yağını azaldırmı?
Ancaq, arıqlama prosesini sürətləndirməyə kömək edəcək və inadkar qarın piylərini atmağa kömək edəcək bir gizli inci var. Arıqlamaq istəyəndə şorbalar, şübhəsiz ki, pəhrizlərimizin əvəzolunmaz hissəsi olsa da, bu yüngül və faydalı yeməyin aydın variantına sadiq qalmaq lazımdır.
Sadəcə şorba yesəm arıqlayacağam?
Daimi şorba istehlakı əlaqələndirildidaha aşağı bədən çəkisinə. Bununla belə, arıqlamaq üçün şorba pəhrizlərinin faydaları ilə bağlı kifayət qədər tədqiqat yoxdur. Yenə də bu yemək planlarının aşağı kalorili olması səbəbindən siz qısa müddətdə çox güman ki, bir qədər arıqlayacaqsınız.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün hansı karbohidratlar yaxşıdır?
Arıqlamaq üçün yemək üçün ən yaxşı 10 karbohidrat of 10. Arpa. … of 10. Ağcaqayın suyu. … of 10. Popkorn. … of 10. Quinoa. … of 10. Qovrulmuş noxud. … of 10. Tam taxıllı çovdar xırtıldayan çörəyi. … of 10. Şirin kartof. … of 10.
Arıqlamaq üçün hansı kəsmik daha yaxşıdır?
Yaxşı köhnə kəsmik və ya hər kəsin sevimli panirini arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək ən yaxşısıdır. Zülalla zəngin olan kəsmik sizə gündəlik tövsiyə olunan protein qəbulunun 50 faizini verir. Bir stəkan kəsmikdə təxminən 163 kalori var. Kəsmik arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Yaşıl çay həbləri arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Yüksək antioksidant tərkibi sayəsində yaşıl çay ekstraktı sağlamlığı və bədən quruluşunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bir çox araşdırmalar göstərmişdir ki, yaşıl çay ekstraktı arıqlamağa, qan şəkərinin tənzimlənməsinə, xəstəliklərin qarşısının alınmasına və məşqlərin bərpasına kömək edə bilər.
Hansı şokolad arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, tünd şokolad iştahı azalda və toxluq hissini artıra bilər ki, bu da arıqlamağa kömək edə bilər. 12 qadın üzərində aparılan bir araşdırmada tünd şokolad qoxulamaq və yemək iştahı azaldır və aclığı stimullaşdıran hormon olan qrelinin səviyyəsini azaldır (10).
Arıqlamaq üçün hansı oruc daha yaxşıdır?
16/8 metodu 16/8 aralıq oruc planı arıqlamaq üçün oruc tutmağın ən məşhur tərzlərindən biridir. Plan qida istehlakını və kalorili içkiləri gündə 8 saat müəyyən edilmiş pəncərə ilə məhdudlaşdırır. Bu, günün qalan 16 saatında yeməkdən imtina etməyi tələb edir.
