Kalcaneal stress sınıqlarının bərpa müddəti Ümumiyyətlə, biz 6 həftə çəkmə, ardınca 6 həftə yavaş və proqressiv şəkildəqaçışa qayıtmağı təklif edirik. Bununla belə, daban stressi sınıqlarından sonra tam fitnes vəziyyətinə qayıtmaq 6 aya qədər çəkə bilər.
Kalcaneal sınıqdan sonra yerimək nə qədər vaxt aparır?
Əgər zədəniz kiçikdirsə, məsələn, sümükdə kiçik əzələ zədəsi olan çatlaq varsa, əməliyyatdan 3-4 ay sonra normal fəaliyyətinizə davam edə bilərsiniz. Əgər sınığınız ağırdırsa, sağalma tamamlanana qədər 1 ildən 2 ilədək çəkə bilər.
Kalcaneus sınığından sağalmaq nə qədər vaxt aparır?
Ümumi Müalicə
Bəzi, lakin hamısı deyil, kalkaneus sınıqları əməliyyat tələb edir. Sınıq sümüyün əməliyyatla və ya əməliyyatsız sağalması 3-4 ay çəkəcək. Əgər əməliyyata ehtiyac yoxdursa, hələ də hərəkət və çəki daşımağın məhdud olduğu vaxt olacaq.
Sınıqdan sonra qaçmağa necə başlaya bilərəm?
Stress sınıqlarının tam sağalması üçün orta hesabla üç ay lazımdır. Bu o deməkdir ki, ilkin diaqnozdansonra altı-səkkiz həftə davam edə bilsəniz də, son sağalmanın baş verməsinə imkan vermək üçün yavaş-yavaş yenidən başlamaq və yürüşünüzü tədricən artırmaq vacibdir..
Kalcaneal stress sınığı sağalmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Bərpa müddəti zədənizin dərəcəsindən asılı olaraq dəyişəcək, lakin bukalkaneusun stres sınıqları üçün tipik olaraq sağalması üçün üç ay lazımdır. İdmana qayıdış üzgüçülük və ya velosiped sürmə kimi aşağı gərginlikli məşqlərdən başlayaraq tədricən ola bilər.
