Liçi kalium, mis, C vitamini, epikateşin və rutin kimi bir neçə sağlam minerallar, vitaminlər və antioksidantlar ehtiva edir. Bunlar ürək xəstəliyi, xərçəng və diabetdən qorunmağa kömək edə bilər (3, 6, 7, 16).
Gündə nə qədər liçi yeməliyəm?
Moderasiya əsasdır. Hər gün 10-12 litchis pəhriz və idman vərdişlərinizlə düzgün davranırsınızsa, bədəninizə zərər verməməlidir. Çəki itkisi: Liçislərin arıqlamağa kömək etməsinin əsas səbəbi onların tərkibindəki lif və kobud litchis paketidir.
Lychee arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Arıqlamağa kömək edir
Litchi yaxşı qida lifi mənbəyidir və arıqlamaq üçün əladır. Tərkibində yüksək su və aşağı kalorili olması arıqlamaq üçün ideal meyvədir. Meyvənin tərkibində maqnezium, fosfor, dəmir, manqan və mis kimi digər vacib minerallar da var ki, bunlar sümükləri gücləndirmək üçün əladır.
Liçinin faydaları nələrdir?
Davamı
- Vitaminlər. Lychee meyvəsi yaxşı C vitamini mənbəyidir. …
- Qaraciyər sağlamlığı. Qaraciyəriniz bədəninizdə bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir. …
- Xərçəng əleyhinə fəaliyyət. Lychee ekstraktı mümkün xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. …
- Oliqonol. Lychee meyvəsində oliqonol adlı bir polifenol var.
Liçi yeməyin əks təsirləri hansılardır?
Hipoqlisin A - yetişməmiş litchidə olan amin turşusuşiddətli qusma və metilen-siklo-propil-qlisin (MCPG) qan şəkərinin qəfil azalmasına, ürəkbulanmaya və deliriyalı-huşsuz və letarji vəziyyətə səbəb oldu… bəzi hallarda komaya və hətta ölüm.
