Badam pulunuzun sağlam qalmasına kömək edir. Onlar LDL (pis) xolesterolu aşağı salır və E vitamini, maqnezium və kaliumla zəngindir, bu da oksigen və qida maddələrinin qanla daha sərbəst axmasına kömək edir.
Gündə nə qədər badam yeməlisiniz?
Gündə 23 badam . Ussiya üçün unsiya ilə müqayisə edildikdə, badam zülal, lif, kalsium, E vitamini, riboflavin və niasin baxımından ən yüksək ağac qozudur.. Sadəcə 1-2-3-ü xatırlayın. 1 unsiya badam və ya təxminən 23 badam qozu Amerikalılar üçün Qida Təlimatları tərəfindən tövsiyə edilən ideal gündəlik hissədir.
Badamda sizə nə zərər verir?
Onların spazmları və ağrıları müalicə etməkdə təsirli olduğu sübut olunsa da, həddindən artıq istehlak etsəniz, bədəninizdə toksikliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, onların həddindən artıq istehlakı tənəffüs problemi, əsəb pozğunluğu, boğulma və hətta ölümlə nəticələnə bilən hidrosiyanik turşu ehtiva edir!
Hər gün badam yesəniz nə olar?
Badamın sağlamlıq faydalarına qan şəkəri səviyyəsini, qan təzyiqini və xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Onlar həmçinin aclığı azalda və kilo verməyə kömək edə bilərlər. Hər şeyi nəzərə alsaq, badam yeməyin əldə edə biləcəyi qədər mükəmməlliyə yaxındır.
Sağlamlığınız üçün hansı qoz və ya badam daha yaxşıdır?
Qoz bütün qoz-fındıqların ən sağlamıdır və sağlam pəhrizin bir hissəsi kimi daha çox yeyilməlidir, ABŞ alimləri deyirlər. … Alimlər hamısını dedilərqoz-fındıq yaxşı qida keyfiyyətlərinə malikdir, lakin qoz fıstıq, badam, pekan və püstədən daha sağlamdır.
