Yüngül disk yırtığı ağrıları üçün ağrısını az altmaq üçün iltihabı rahatlaşdırın. Məsələn, təsirlənmiş əraziyə istilik yastığı və ya buz paketi tətbiq etmək ağrınızı müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq və iltihabı az altmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.
Sürüşmüş diski müalicə etməyin ən yaxşı yolu hansıdır?
İstirahət, ağrıkəsici dərmanlar, onurğa iynələri və fiziki müalicə ilə müalicə sağalmanın ilk addımıdır. Əksər insanlar 6 həftə ərzində yaxşılaşır və normal fəaliyyətə qayıdırlar. Semptomlar davam edərsə, əməliyyat tövsiyə oluna bilər.
Yırtığı diski nə qədər müddətə buzlamalısınız?
Ağrıları aradan qaldırmaq üçün istilik və ya buzdan istifadə edin. İstilik tətbiq etmək üçün kürəyinizə ilıq su şüşəsi, aşağı istilik yastığı və ya isti parça qoyun. Dərinizə qızdırıcı yastiqciq qoyaraq yuxuya getməyin. Buzdan istifadə etmək üçün sahəyə hər dəfə 10-20 dəqiqə ərzində buz və ya soyuq paket qoyun.
Sürüşmüş disklə nə etməməlisiniz?
Disk yırtığı olan şəxs sağalma zamanı ağır qaldırma, kürəyinə qəfil təzyiq və ya təkrarlanan gərgin fəaliyyətlərdən çəkinməlidir. İnsanlar ağrıya səbəb olan və ya ağrıları daha da gücləndirən bütün məşqlərdən qaçmalıdırlar.
Sürüşmüş diskin sağalması nə qədər vaxt alır?
Əksər insanlar sürüşmüş diskdən altı həftə ərzində müalicə olmadan sağalırlar. O vaxta qədər ağrıları aradan qaldırmağa və hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edən bir sıra müalicə variantları var.
