Yenidən istinad. Yenidən əlaqələndirmə texnikası müştərilərə öz fikirlərini mənfi hadisələrin alternativ səbəbləri ilə “yenidən əlaqələndirməyə” kömək edir, xüsusən də problemin yeganə səbəbi olduğuna inandıqları zaman.
Decatastrophizing texnikası nədir?
Decatastrophizing fəlakətli düşüncəni az altmaq və ya ona meydan oxumaq üçünkoqnitiv yenidən strukturlaşdırma texnikasıdır. "Decatastrophizing" termini REBT-ni inkişaf etdirən Albert Ellis tərəfindən irəli sürülüb, lakin bir texnika olaraq CBT modelində eyni dərəcədə evdədir.
Fikirlərin yenidən qurulması nə deməkdir?
Koqnitiv yenidənqurma insanlara mənfi düşüncə tərzini görməyə və dəyişməyə kömək edən bir qrup terapevtik üsuldur. Düşüncə nümunələri dağıdıcı və öz-özünə məğlub olduqda, onları dayandırmaq və yönləndirmək yollarını araşdırmaq yaxşı bir fikirdir. Koqnitiv yenidənqurmanın edə biləcəyi budur.
Psixologiyada koqnitiv mübahisə nədir?
Mübahisə rasional emotiv-davranış terapiyasında (REBT) sosial narahatlıq və digər psixi xəstəliklərin müalicəsi üçün koqnitiv yenidənqurma çərçivəsində istifadə edilən texnikadır. Əsas proses narahatlığınızı saxlayan və irəliləməyinizi çətinləşdirən fikir və inancları sorğulamağı əhatə edir.
Psixologiyada if texnikası nədir?
“Nə olarsa…?” suallar narahat olan insanların narahat vəziyyətləri yaratdıqları və ya saxladıqları güclü bir yoldur. Özünə “Bəs əgər…?” sualını vermək.suallar insanı aşağı ehtimal/yüksək nəticə ehtimalları barədə narahat olmağa dəvət edir – falakətə.
