Turp antioksidantlar və kalsium və kalium kimi minerallarla zəngindir. Bu qidalar birlikdə yüksək qan təzyiqini aşağı salmağa və ürək xəstəliyi riskinizi az altmağa kömək edir. Turp həm də qan axını yaxşılaşdıran təbii nitratların yaxşı mənbəyidir.
Gündə nə qədər turp yemək lazımdır?
Turpun pəhrizimizə əlavə edilməsi üçün saysız-hesabsız səbəblər var, lakin ən çox bəyənilənlərdən biri onun immunitet sistemini yaxşılaşdırmaq qabiliyyətidir. Gündə yarım stəkan turp, salata əlavə edilir və ya qəlyan altı kimi yemək, C vitamininin gündəlik 15%-ə bərabər mənimsənilməsinə zəmanət verə bilər.
Hər gün turp yemək olarmı?
Onları yemək üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin tiroid probleminiz varsa həddi aşmayın. Həddindən artıq miqdarda tiroid hormonu istehsalına mane ola bilər. Siçovullar üzərində aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, xroniki turp istehlakı qalxanabənzər vəzinin ağırlığını artırır və tiroid hormonlarının səviyyəsini azaldır.
Turp super qidadır?
Ən çox, lakin onlar kiçik, dairəvi və qırmızımtıl olurlar. Bu super qidanın faydalarını yalnız turpun köklərini deyil, həm də çiçəklərini, yarpaqlarını və toxumlarını istehlak etməklə əldə etmək olar. Turp orqanizmi detoksifikasiya etməkdə, həmçinin qaraciyər və mədə funksiyalarını yaxşılaşdırmaqda əladır.
Çoxlu turp yemək pisdir?
Ağızdan qəbul edildikdə: Turp orta miqdarda qəbul edildikdə əksər insanlar üçün TƏHLÜKƏSİZDİR. Böyük miqdarda turp qəbulu həzm sistemini qıcıqlandıra bilər. Bəzi insanların turpdan allergiyası ola bilər, lakin bu nadirdir.
