Amma istər zərdab tozu kokteylindən olsun, istərsə də tam qidalardan olsun, tək başına zülal qəbul etmək sizi arıqlamayacaq və ya itirməyəcək. Bədəninizə çəki əlavə edəcəyinizi – əzələ və ya yağ şəklində – müəyyən edən yeganə şey gündəlik kalori qəbulunuzdur.
Protein kokteylləri məşq etmədən kökəlmənizə səbəb olurmu?
Zülalın tərkibində kalori olduğundan, həddindən artıq istehlak arıqlamağı həqiqətən çətinləşdirə bilər - xüsusən də adi pəhrizinizə əlavə olaraq protein kokteylləri içirsinizsə və idman etmirsinizsə.
Arıqlamaq üçün protein kokteyli nə vaxt içməliyəm?
Arıqlamaq istəyirsinizsə, protein kokteylinizi içmək üçün əla vaxt səhər ola bilər. Çünki zülal yağ itirmək üçün ən vacib qidalardan biridir. Günə zülalla başlamaq maddələr mübadiləsini sürətləndirə və bütün gün onu yüksəldə bilər.
Protein çəki artımına səbəb olurmu?
Çəki artımı
İstehlak olunan artıq protein adətən yağ kimi saxlanılır, amin turşularının artıqlığı isə xaric olur. Bu, zamanla çəki artımına səbəb ola bilər, xüsusən də zülal qəbulunu artırmağa çalışarkən çoxlu kalori istehlak edirsinizsə.
Protein qəbul edib məşq etməsəm nə olar?
Həddindən artıq protein yemək sağlamlığınız üçün pis ola bilər.
"Proteinin kalorisi var, ona görə də bir az çox yeyirsinizsə və idman etmirsinizsə,yağ kimi saxlanıla bilər."
