Citrulline Malate optimal absorbsiya üçün aç qarına qəbul edilir. Məşq günlərində məşqdən 30-40 dəqiqə əvvəl səhər ilk olaraq birini, digərini isə məşqdən 30-40 dəqiqə əvvəl qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Hər gün sitrulin qəbul etməlisiniz?
Əzələdə oksigen: Əzələdəki oksigen miqdarını yaxşılaşdırmaq üçün yeddi gün ərzində gündə 6 və ya daha çox qramL-sitrulin qəbulu təsirli görünür (22). Qan təzyiqi: Qan təzyiqini yaxşılaşdırmaq üçün tədqiqatda istifadə edilən L-sitrulinin gündəlik dozası adətən gündə 3-6 qramdır.
Hər gün sitrulin malat qəbul etməlisiniz?
Ümumi qan dövranı sağlamlığı üçün tədqiqatlar buna görə də gündə üç dəfə 1000 mq L-sitrulinin qəbulunu tövsiyə edir, lakin idman performansını yaxşılaşdırmaq üçün 6-8 qram sitrulin malate ilə əlavə edin ən yaxşı işləyir.
Sitrulini nə vaxt qəbul etməlisiniz?
Sitrulini nə vaxt qəbul etməlisiniz? Citrulline ən çox məşqdən əvvəl əlavələrə əlavə edilir. Ən yaxşı nəticələri görmək üçün məşqdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl tərkibində Citrulline olan əlavə qəbul edin. Bir çox insanlar daha yaxşı udulmasını təşviq etmək üçün bu əlavələri acqarına qəbul etməyi xoşlayır.
Sitrulin dövriyyədə olmalıdır?
Bu sikl bədəndən ammonyak kimi zərərli birləşmələri çıxarmaq üçün vacibdir. Sitrulin ürək-damar sağlamlığında və əzələlərin qurulmasında da mühüm rol oynayır.
