Susuzlaşdırmanın qarşısını almaq üçün hər gün içki və yeməkdən bol su almalısınız. Hər gün nə qədər su içməli olduğunuza dair bir çox fərqli fikirlər var. Sağlamlıq mütəxəssisləri adətən təxminən 2 litr və ya gündə yarım galona bərabər olan səkkiz 8 unsiya stəkan tövsiyə edirlər.
Gündə yarım gallon su içmək arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Hər gün bir gallon su içməyin üçüncü faydası odur ki, su istehlakı aclıq istəyini cilovlamağa kömək edir və qəlyan altılar və ya ikinci yardımlar üçün çox iştahsız, hətta bəzi arıqladığını görə bilərsiniz.
Yarım gallon su içmək nə edir?
Kifayət qədər su içmək bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edir və hər oynaq üçün əsas yağlama təmin edir. Bədənin tullantı məhsullarından və toksinlərdən qurtulmasına imkan verir. Həyati olduğu kimi, nəmli qalmaq bütün orqanların düzgün işləməsini dəstəkləyir.
Gündə nə qədər su içməliyəm?
Beləliklə, mülayim bir iqlimdə yaşayan orta, sağlam yetkin nə qədər maye lazımdır? ABŞ Milli Elmlər, Mühəndislik və Tibb Akademiyaları müəyyən edib ki, adekvat gündəlik maye qəbulu: Kişilər üçün gündə təxminən 15,5 stəkan (3,7 litr) maye . Qadınlar üçün gündə təxminən 11,5 stəkan (2,7 litr) maye.
Gündə bir gallon su içmək kökəlməyə səbəb ola bilərmi?
Asan cavab budurbəli; içməli su, dərhal bir tərəzidə görünəcək qədər çəkiyə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Adətən, 24 saatlıq müddət ərzində siz bu su çəkisi qazanmaq və su çəkisini itirmək prosesindən keçəcəksiniz və gün ərzində ya xalis itkiyə, ya da sabit çəkiyə sahib olacaqsınız.
