Süründürməni necə aradan qaldırmaq olar
- Gününüzü aşağı prioritet tapşırıqlarla doldurun.
- Əhəmiyyətli olsa da, bir elementi Görüləcəklər siyahısında uzun müddət buraxın.
- E-poçtları onlarla nə edəcəyinə dair qərar vermədən bir neçə dəfə oxuyun.
- Yüksək prioritet tapşırığa başlayın və sonra kofe hazırlamağa gedin.
Süründürmə psixi xəstəlikdirmi?
Bəzi insanlar o qədər çox vaxt sərf edirlər ki, gündəlik vacib işləri başa çatdıra bilmirlər. Onların təxirə salmağı dayandırmaq üçün güclü istəkləri ola bilər, lakin bunu edə bilməyəcəklərini hiss edirlər. Süründürmənin özü psixi sağlamlıq diaqnozu deyil.
Mən süründürməçiliyi necə dayandıra bilərəm?
Budur, süründürməçiliyin qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər
- Təşkil olun. Əgər işinizi başa çatdırmaq üçün müəyyən bir planınız və ya fikriniz yoxdursa, daha çox süründürmə ehtimalınız var. …
- Diqqət yayındıranları aradan qaldırın. …
- Prioritet verin. …
- Məqsədlər təyin edin. …
- Son tarixləri təyin edin. …
- Fasilə verin. …
- Özünüzü mükafatlandırın. …
- Özünüzü məsuliyyətə cəlb edin.
4 növ süründürməçilər hansılardır?
Onlar deyirlər ki, çəkinmə arxetiplərinin və ya süründürməçilərinin dörd əsas növü var: ifaçı, özünü təhqir edən, həddən artıq sifariş verən və yenilik axtaran.
5 növ süründürməçilər hansılardır?
5 Süründürməçilik növləri (və onları necə düzəldəcək)
- Tip 1: Mükəmməllik. Onlar xırda detallara çox diqqət yetirənlərdir. …
- Növ 2: Xəyalpərəst. Bu, hərəkətə keçməkdən daha çox ideal plan qurmağı xoşlayan biridir. …
- 3-cü Növ: Qaçqın. …
- Növ 4: Böhran Yaradan. …
- 5-ci Növ: Məşğul Təbiətçi.
