Bir unsiya üçün sadəcə 0,3 qram karbohidrat olan Muenster pendiri keto pəhrizi üçün ən yaxşı süd seçimlərindən biridir. Pastanı gül kələminə dəyişməklə keto-dostu edə biləcəyiniz bu mac və pendir reseptində ondan həzz alın.
Ketoda hansı pendir yeyə bilərsiniz?
Keto pendir siyahısı:
- mavi pendir.
- brie.
- camembert.
- çedar.
- chevre.
- colby jack.
- kəsmik.
- kremli pendir.
Pendir məni ketozdan çıxaracaqmı?
Ketozda qalmaq üçün əsasən yağ, orta miqdarda protein yemək və karbohidratları gündə təxminən 20-60 qramla məhdudlaşdırmaq vacibdir. Süd və qatıq kimi süd məhsulları adətən çox yüksək karbohidratlıdır, lakin tam yağlı pendirə icazə verilir.
Muenster pendiri yaxşıdır?
Mükəmməl elastikliyi ilə çox gözəl əridiyi üçün Muenster qril pendir reseptlərinə ən yaxşı əlavələrdən biridir. Və eyni xüsusiyyətlər - geniş çeşidli yağları tamamlayan yemək üçün əlverişli dadı ilə birlikdə onu çizburgerlər üçün ən yaxşı pendirlərdən birinə çevirir.
Keto pəhrizində pendiri nə əvəz edə bilər?
SÜDSÜZ KETO NECƏ QEYDİ
- Ağır krem əvəzinə: Hindistancevizi kremi və ya süd.
- Süd əvəzinə: Badam, anakardiya və ya çətənə südü.
- Kərə yağı əvəzinə: Tahini və ya kokos yağı.
- Pendir əvəzinə: Qəlyan altı və ya üst salatlarzeytun və ya avokado dilimləri ilə.
