2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Undan tortillalar yüksək kalorili məzmuna malikdir və istifadə olunan un çox vaxt kütləvi istehsal olunur və onu daha uzun müddət təzə saxlamaq üçün əlavələr və konservantlarla doldurulur. İstehsal prosesi eyni zamanda onu sağlam tortilla edə biləcək qidaların çoxunu məhv edir.
Un tortillaları niyə sizin üçün pisdir?
Undan tortillalar qarğıdalı ilə müqayisədə doymuş yağda daha yüksəkdir. Ürəyinizin sağlamlığından narahatsınızsa, bu nömrəyə baxmalısınız - ondan çox yemək pis xolesterolunuzu artıra və sizi ürək xəstəliyi riskinə sala bilər.
Tortilla yemək sağlamdırmı?
Çörək kimi tortillalar ölçüdə yeyildikdə sağlamdır tövsiyə olunan karbohidrat və kalori qəbulunu aşmamaq üçün. Qidalı maddələrlə doldurulmuş bir neçə tortilla yemək sağlam pəhrizin bir hissəsini təşkil edə bilər.
Tortilla çörəkdən daha sağlamdırmı?
Əsl sualımız budur ki, tortilla çörəkdən daha faydalıdırmı? Bəli, bir çox cəhətdən belədirlər. Tortillas adətən çörək ilə müqayisədə daha az kalori və daha az karbohidrat ehtiva edir. Tortillalar bir dilim çörəkdən daha kiçik və nazik ola bilər, yəni porsiya ölçüləri daha kiçikdir.
Hansı tortilla ən sağlamdır?
Daha sağlam seçim axtarırsınızsa, qarğıdalı tortillaları un alternativini üstələyir. Qarğıdalı tortillaları lif, bütün taxıllar və digər qida maddələri ilə təmin edir, eyni zamanda una nisbətən daha az yağ və kaloridir.tortillalar. 100% qarğıdalı tortillaları çölyak xəstəliyi və ya qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olanlar üçün də təhlükəsizdir.
Tövsiyə:
Dezinfeksiyaedici vasitə sizin üçün niyə pisdir?
Tədqiqatlar göstərib ki, triklosan bədəninizi xəstəliklərdən qoruyanimmunitet sisteminə də zərər verə bilər. Miçiqan Universitetinin İctimai Sağlamlıq Məktəbinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, triklosan insan immun funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər.
Glutenlər niyə sizin üçün pisdir?
Çörək, makaron, pizza və taxıl kimi qidalarda çox rast gəlinir. Qlüten heç bir əsas qida maddəsi vermir. Çölyak xəstəliyi olan insanlarda qlüten yeməklə tetiklenen bir immun reaksiya var. Tərkibində özü olan qidaları qəbul etdikdə bağırsaqlarında və bədənin digər hissələrində iltihab və zədələnmələr inkişaf etdirirlər.
Niyə limon sizin üçün pisdir?
Turşuluq və ağız sağlamlığı Limonların tərkibində aşındırıcı və diş minasına zərər verən limon turşusu var. Limon suyu tam həzm olunana və metabolizə olunana qədər qələvi olur. Beləliklə, limon suyunu az miqdarda qəbul etmək vacibdir, çünki turşunun diş minasına təsir göstərə biləcəyini və nəticədə təsir edəcəyini düşünürsünüz.
Niyə listerin sizin üçün pisdir?
“Təəssüf ki, ağız qarqaraları fərqləndirmir və bütün bakteriyaları öldürür. Nəticədə, ağız qarqarası uzun müddətdə zərər verə bilər, çünki o, mikrobiomu poza və bədəninizin normal fəaliyyətinə mane ola bilər.” Listerin zərərli ola bilərmi?
Fıstıq sizin üçün niyə pisdir?
Fıstıq yağının tərkibindəki yağların çoxu nisbətən sağlam olsa da, fıstıqda bəzi doymuş yağlar da var ki, bu da zamanla həddindən artıq istehlak edildikdə ürək problemlərinə səbəb ola bilər. Fıstıqda yüksək fosfor var, bu, sink və dəmir kimi digər mineralların orqanizm tərəfindən udulmasını məhdudlaşdıra bilər.
