Undan tortillalar yüksək kalorili məzmuna malikdir və istifadə olunan un çox vaxt kütləvi istehsal olunur və onu daha uzun müddət təzə saxlamaq üçün əlavələr və konservantlarla doldurulur. İstehsal prosesi eyni zamanda onu sağlam tortilla edə biləcək qidaların çoxunu məhv edir.
Un tortillaları niyə sizin üçün pisdir?
Undan tortillalar qarğıdalı ilə müqayisədə doymuş yağda daha yüksəkdir. Ürəyinizin sağlamlığından narahatsınızsa, bu nömrəyə baxmalısınız - ondan çox yemək pis xolesterolunuzu artıra və sizi ürək xəstəliyi riskinə sala bilər.
Tortilla yemək sağlamdırmı?
Çörək kimi tortillalar ölçüdə yeyildikdə sağlamdır tövsiyə olunan karbohidrat və kalori qəbulunu aşmamaq üçün. Qidalı maddələrlə doldurulmuş bir neçə tortilla yemək sağlam pəhrizin bir hissəsini təşkil edə bilər.
Tortilla çörəkdən daha sağlamdırmı?
Əsl sualımız budur ki, tortilla çörəkdən daha faydalıdırmı? Bəli, bir çox cəhətdən belədirlər. Tortillas adətən çörək ilə müqayisədə daha az kalori və daha az karbohidrat ehtiva edir. Tortillalar bir dilim çörəkdən daha kiçik və nazik ola bilər, yəni porsiya ölçüləri daha kiçikdir.
Hansı tortilla ən sağlamdır?
Daha sağlam seçim axtarırsınızsa, qarğıdalı tortillaları un alternativini üstələyir. Qarğıdalı tortillaları lif, bütün taxıllar və digər qida maddələri ilə təmin edir, eyni zamanda una nisbətən daha az yağ və kaloridir.tortillalar. 100% qarğıdalı tortillaları çölyak xəstəliyi və ya qlütenə qarşı dözümsüzlüyü olanlar üçün də təhlükəsizdir.
