Stressli vəziyyətlər gücümüzü sınaya bilər, şübhəsiz ki. Qarşılaşdığınız nə olursa olsun, bu, vəziyyəti düşünməyə, hiss etdiyiniz emosiyaları qəbul etməyə və müsbət münasibət saxlamağa kömək edə bilər. Səylərinizi təsir edə biləcəyiniz, dəstək ala biləcəyiniz və özünüzə qayğı göstərə biləcəyiniz şeylərə cəmləyin.
Stressli vəziyyətdə nə edirsiniz?
Stressli vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün atacağınız bəzi addımlar bunlardır
- Vəziyyəti Anlayın. Qarşılaşdığınız vəziyyət haqqında düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Vəziyyətinizi bir və ya iki cümlə ilə təsvir etməyə çalışın. …
- Müsbət Münasibətə Sahib olun. Müsbət münasibət bədbəxt hisslərin sizi aşağı salmasına mane olur.
Stressli vəziyyət nə hesab olunur?
Stress müəyyən bioloji reaksiyaya səbəb olan vəziyyətdir. Bir təhlükə və ya böyük bir problem hiss etdiyiniz zaman, kimyəvi maddələr və hormonlar bütün bədəninizdə dalğalanır. Stress, stressorla mübarizə aparmaq və ya ondan qaçmaq üçün döyüş və ya qaç cavabınızı işə salır.
İnsanın edə biləcəyi ən stresli şey nədir?
Ən stresli beş həyat hadisəsi bunlardır:
- Sevilən birinin ölümü.
- Boşanma.
- Hərəkət edir.
- Böyük xəstəlik və ya zədə.
- İş itkisi.
Hazırda həyatınızda ən böyük stress mənbəyi nədir?
Sorğulara görə,
İş stressi siyahıya başçılıq edir. ABŞ işçilərinin 40 faizi etiraf edirofis stressi yaşayır və dörddə biri işin həyatlarında ən böyük stress mənbəyi olduğunu deyir.