Urik turşusu qanda olan tullantı məhsuldur. O bədən purinlər adlı kimyəvi maddələri parçalayanda yaranır. Sidik turşusunun çoxu qanda həll olur, böyrəklərdən keçir və sidikdə bədəni tərk edir. Purinləri yüksək olan qida və içkilər də sidik turşusunun səviyyəsini artırır.
Sidik turşusunun əmələ gəlməsinə səbəb nədir?
Urik turşusu bədən purinlər kimi tanınan kimyəvi maddələri parçalayanda yaranır. Böyrəkləriniz kifayət qədər sidik turşusunu süzmürsə və ya vücudunuz onu qeyri-adi dərəcədə yüksək səviyyədə istehsal edirsə, o, bədəndə yığılıb mikroskopik kristallara çevrilə bilər.
Sidik turşusunu orqanizmdən necə çıxarırsınız?
Orqanizmdə sidik turşusunu az altmağın təbii yolları
- Pürinlə zəngin qidaları məhdudlaşdırın.
- Şəkərdən qaçın.
- Alkoqoldan uzaq durun.
- Arıqlayın.
- İnsulini balanslaşdırın.
- Fiber əlavə edin.
- Stressi azaldın.
- Dərmanları və əlavələri yoxlayın.
Hansı qida sidik turşusuna səbəb olur?
Xüsusi qidalar və ya əlavələr üçün tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir:
- Orqan və vəzili ətlər. Yüksək purin səviyyələri olan və qanda sidik turşusunun yüksək səviyyəsinə səbəb olan qaraciyər, böyrək və şirin çörəklər kimi ətlərdən uzaq durun.
- Qırmızı ət. …
- Dəniz məhsulları. …
- Yüksək purinli tərəvəzlər. …
- Spirt. …
- Şəkərli qidalar və içkilər. …
- Vitamin C. …
- Qəhvə.
Sidik turşusunu təbii yolla necə yuya bilərəm?
Daxildirbu məqalədə sidik turşusu səviyyəsini az altmağın səkkiz təbii yolu haqqında öyrənin
- Pürinlə zəngin qidaları məhdudlaşdırın. …
- Daha çox aşağı purinli qidalar yeyin. …
- Sidik turşusunun səviyyəsini yüksəldən dərmanlardan uzaq durun. …
- Sağlam bədən çəkisini qoruyun. …
- Alkoqol və şəkərli içkilərdən uzaq durun. …
- Qəhvə iç. …
- C vitamini əlavəsini sınayın. …
- Albalı yeyin.
