Sevilən insan öləndə öhdəsindən gəlməyin 5 yolu
- Rituallara qoşulun. Xatirə xidmətləri, dəfn mərasimləri və digər adət-ənənələr insanlara ilk bir neçə gün keçməyə və ölən insanı şərəfləndirməyə kömək edir. …
- Emosiyalarınızın ifadə olunmasına və sərbəst buraxılmasına icazə verin. …
- Bacardığınız zaman bu barədə danışın. …
- Xatirələri qoruyun. …
- Dəstək qrupuna qoşulun.
Sevdiyiniz insanın ölümündən necə qurtulursunuz?
Əgər siz və ya tanıdığınız biri sevdiyiniz insanı itiribsə, aşağıdakı məsləhətlər itki ilə mübarizə aparmağınıza kömək edə bilər:
- Ağrı və bütün digər duyğuları da özünüzə hiss etdirin. …
- Prosesdə səbirli olun. …
- Hətta sevmədiyiniz hissləri belə etiraf edin. …
- Dəstək alın. …
- Normal həyat tərzinizi qorumağa çalışın. …
- Özünüzə diqqət edin.
Sevilən birinin ölümünü aradan qaldırmaq nə qədər vaxt alır?
Kədər üçün müəyyən bir cədvəl yoxdur. 6-8 həftə ərzində özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlaya bilərsiniz, lakin bütün proses 6 aydan 4 ilə qədər davam edə bilər. Kiçik yollarla özünüzü daha yaxşı hiss etməyə başlaya bilərsiniz. Səhər oyanmaq bir az daha asanlaşmağa başlayacaq və ya bəlkə daha çox enerjiniz olacaq.
Ölümdən sonra kədərin 7 mərhələsi hansılardır?
Kədərin 7 mərhələsi
- Şok və inkar. Bu, inamsızlıq və uyuşmuş hisslərdir.
- Ağrı və günah. …
- Qəzəb və sövdələşmə. …
- Depressiya. …
- Yuxarı dönmə. …
- Yenidənqurma və üzərində işləmə. …
- Qəbul və ümid.
Ölən biri haqqında düşünməyi necə dayandırırsınız?
Sevdiklərimi itirməkdən narahat olmağı necə dayandıra bilərəm?
- Bütün narahatlıqlarınızın siyahısını tərtib edin.
- Artıq itirdiyinizi müəyyənləşdirin.
- Diqqətlə məşq edin.
- Ölüm və ölüm haqqında məlumat əldə edin.
- Dəstəkləyən başqaları ilə qorxun haqqında danışın.
