Pəhrizli sodanın kalorisi, şəkəri və ya yağı olmamasına baxmayaraq, bir sıra tədqiqatlarda tip 2 diabet və ürək xəstəliklərinin inkişafı ilə əlaqələndirilmişdir. Tədqiqatlar müəyyən edib ki, gündə yalnız bir porsiya süni şirinləşdirilmiş içki 2-ci tip diabet riskini 8-13% artırır (22, 23).
Pəhrizli soda niyə sizin üçün pisdir?
Artan dəlillər göstərir ki, pəhriz soda istehlakı artan risk ilə çox sayda tibbi vəziyyətin, xüsusən də infarkt və yüksək qan kimi ürək xəstəlikləri ilə əlaqələndirilir. təzyiq. metabolik problemlər, o cümlədən diabet və piylənmə. demans və insult kimi beyin xəstəlikləri.
Pəhriz soda hələ də zərərlidir?
Pəhriz sodasında hazırda istifadə edilən süni dadlandırıcılar və digər kimyəvi maddələr əkərinsan üçün təhlükəsizdir və bu maddələrin xərçəngə səbəb olduğuna dair heç bir etibarlı sübut yoxdur. Bəzi pəhriz soda növləri hətta vitamin və minerallarla zənginləşdirilmişdir. Lakin pəhriz soda sağlamlıq içkisi və ya arıqlamaq üçün gümüş güllə deyil.
Pəhrizli soda içməyi dayandırsam arıqlayacağam?
Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz sodası çəki artımı, metabolik problemlər və xroniki xəstəliklər riski də daxil olmaqla adi soda ilə eyni yan təsirlərə malikdir. Sübutlar göstərir ki, pəhriz içkilərinə keçərək kaloriləri az altmağa çalışan insanlar daha çoxyeyərək, xüsusən də şəkərli qəlyan altılar şəklindəqazana bilərlər.
Pəhriz qazlı içkilər əslində daha sağlamdırmı?
Pəhriz qazlı içkilər az kalori ehtiva edir və qidalanma baxımından heç bir fayda vermir - burada narahatlıq başqa bir şey istehlak etmək imkanlarını əldən vermək potensialı ilə bağlıdır, məsələn az yağlı süd (kalsium mənbəyi) və ya şəkərsiz yaşıl çay (anti- … təklif edə bilən mikronutrientlər mənbəyi kimi
