Grits üyüdülmüş qarğıdalıdan hazırlanmış qaymaqlı Cənubi yeməyidir. Onlar karbohidratlarla zəngin olsalar da və qan şəkərini artıra bilsələr də, şəkər xəstəliyiniz varsa, onları mülayim şəkildə yeyə bilərsiniz. Sadəcə bu dadlı sıyığı sağlam, az karbohidratlı inqrediyentlərlə birləşdirdiyinizə və mümkün olduqda daha az işlənmiş, üyüdülmüş sortlara üstünlük verdiyinizə əmin olun.
Bekon şəkər xəstələri üçün faydalıdırmı?
Tip 2 diabetli insanlar adi kıyma, bolonya, sosiska, kolbasa, donuz və qabırğa kimi yüksək yağlı ət kəsimlərini məhdudlaşdırmalı və ya ondan çəkinməlidirlər, çünki onlar tam yağlı süd məhsulları kimiDoymuş yağlarda yüksək, Kimberlain izah edir.
Şəkər xəstələri üçün hansı taxıllar daha yaxşıdır?
Sağlamlıq üçün məsləhət: Diabet xəstələri üçün ən yaxşı taxıl və nişastalı tərəvəzlər
- Bulqur (qartalanmış buğda)
- Tam buğda unu.
- Bütün yulaf/yulaf ezmesi.
- Tam taxıllı qarğıdalı.
- Qəhvəyi düyü.
- Bütün çovdar.
- Tam taxıllı arpa.
- Bütün farro.
Qırğılar sağlamdırmı?
Grits üyüdülmüş, qurudulmuş qarğıdalı və xüsusilə dəmir və B vitaminləri ilə zəngin Cənubi Amerika yeməyidir. Daş üyüdülmüş növlər daha qidalıdır, çünki onlar tez, müntəzəm və ya ani növlərə nisbətən daha az emaldan keçirlər. Tərkiblər kifayət qədər sağlam olsa da, adətən yüksək kalorili inqrediyentlərlə verilir.
Şəkər xəstələri üçün təhlükəsiz səhər yeməyi nədir?
Brokoli, ispanaq, kələm və pomidor kimi nişastalı olmayan tərəvəzlərin üzərinə yığın. Onların karbohidratları az və yüksəkdirlif və qida maddələrində. Onlar həmçinin C vitamininin yaxşı qaynaqlarıdır və araşdırmalar göstərir ki, kifayət qədər vitamin almaq bədəninizə qan şəkərini idarə etməyə kömək edə bilər. yumurta üzərinə bişmiş tərəvəz və az yağlı pendir əlavə edin.
