Addım Testi şəxsin aerobik hazırlığını ölçmək üçün nəzərdə tutulub. İştirakçılar pilləli sınaq məşqindən dərhal sonra ürək döyüntüsünü artırmaq və dəqiqə ərzində ürəyin bərpa sürətini qiymətləndirmək üçün ÜÇ dəqiqə ərzində aerobika tipli addımı açıb-söndürürlər.
Step testi ürək-damar dözümlülüyüdür?
Lakin yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, YMCA 3 Dəqiqəlik Addım Testi ilə siz fitnesinizi qiymətləndirə və daha sağlam həyat tərzi üçün plan qura bilərsiniz. test qısa bir kardio məşqindən sonra ürək döyüntünüzün bərpasını qiymətləndirərək ürək-damar sağlamlığınızı ölçür.
KPR testi nədir?
KPR Testi dəqiqədə 24 addım yuxarı və aşağı sürətlə 0,305 m pillə qalxmadan ibarət idi. Dırmanma sürəti dəqiqədə 96 döyüntü (siqnal) olan metronom tərəfindən müəyyən edilmişdir.
Addım testi aerobik hazırlığı ölçürmü?
The FitnessGram dünyada gənclərin fiziki hazırlığının ən çox istifadə edilən qiymətləndirilməsidir və o, ABŞ-ın 50 ştatında 67 000-dən çox məktəbdə istifadə olunur. 1, 2 O, aerobik fitness, həmçinin əzələ dözümlülüyü, əzələ gücü, elastiklik və bədən quruluşunu ölçür.
YMCA addım testi nədir?
YMCA Addım Testi ürək-damar (aerob) fitness səviyyəniziölçmək üçün faydalı və asanlıqla idarə olunan qiymətləndirmədir. Bu qiymətləndirmə ürək döyüntüsünün bərpasına və ya ürəyinizin sürətinə əsaslanırməşqdən sonra dərəcə bazaya qayıdır.
