Akorn balqabağı nişastalı tərəvəzdir, yəni karbokoli və ispanaq kiminişastasız olanlardan daha çox karbohidratlıdır. Əgər karbohidratlarınıza baxırsınızsa, palamut balqabağını bir fincan və ya boşqabınızın təxminən 25%-i ilə məhdudlaşdırın.
Akorn balqabağı yaxşı karbohidratdırmı?
Akorn balqabaq yüksək qidalandırıcı karbohidrat seçimidir. Sağlamlığınızı müxtəlif yollarla inkişaf etdirən bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Palamut balqabağının parlaq narıncı əti sağlamlıq üçün çox vacib olan C vitamini, A provitaminləri, B vitaminləri, kalium, maqnezium, dəmir və manqanla zəngindir.
Ketoda palamutlu balqabaq yeyə bilərəm?
Qış squash həqiqətən keto-dostdurmu? Siz nəyin bahasına olursa-olsun palamutlu balqabaqdan qaçmaq istəyə bilərsiniz. Favorit payızın ən yüksək lif sayına malik olmasına baxmayaraq, hər stəkanda təxminən 20 xalis karbohidrat var ki, bu da keto pəhriz saxlayanların çoxu üçün çox yüksəkdir.
Squash karbohidrat sayılırmı?
Bu, hər porsiya üçün RDI-nin 35%-ni təmin edən yaxşı C vitamini mənbəyidir (18). Sarı İtalyan balqabağı və digər yay squash növləri karbohidrat sayılarına və balqabaq kimi qida profillərinə malikdir. Balqabaq və digər yay balqabaqlarının hər porsiyasında 3 qram həzm olunan karbohidrat var və C vitamini yüksəkdir.
Butternut squash pis karbohidratdır?
Bu qəribə formalı tərəvəz - uzun boyun və soğanlı dibi ilə - bəzən nişastalı garnitür kimi qəbul edilmir, lakin belə olmamalıdır. Cəmi 80 kalori ilə 21 qramkarbohidratlar və 1 stəkan balqabaqda 4 qram şəkər, kublara kəsilmiş və bişmiş, təsir edici bir sıra qida maddəsi təmin edir.
