2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Alt Sətir. Quavalar inanılmaz dərəcədə dadlıdır və qida elementləri ilə doludur. Bu tropik meyvənin kalorisi azdır, liflə zəngindir və sağlam pəhrizə əla əlavədir. Bir çox tədqiqatlar həmçinin qida əlavələri kimi qəbul edilən guava yarpağı ekstraktlarının faydalarını dəstəkləyir.
Gündə neçə quava yeməliyik?
Bir quava gündə tövsiyə edilən 4-5 meyvə porsiyasından birini təşkil edir. Bir çox meyvə kimi, guava da əhəmiyyətli miqdarda şəkərə malikdir və şəkər qəbulunu tənzimləmək vacibdir. Pəhrizinizdə çoxlu şəkər çəki artımı və diş çürüməsi də daxil olmaqla problemlərə səbəb ola bilər.
Quavanın yan təsirləri hansılardır?
Quava yarpağı ekstraktı bəzi insanlarda müvəqqəti ürəkbulanma və ya mədə ağrısına səbəb ola bilər. Dəriyə tətbiq olunduqda: Guava yarpağı ekstraktı durulama vasitəsi kimi dəriyə və ya ağızın içinə çəkildikdə MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Bəzi insanlarda dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Həddindən artıq guava yesəniz nə olar?
Həddindən artıq yemək qan şəkərinizin səviyyəsini yüksəldə bilər çünki bir quavada 9 qram təbii şəkər var. Soyuqdəymə və öskürəyə meylli insanlar: Yeməklər arasında guava yemək ən yaxşı fikirdir, lakin TOI-nin hesabatına görə, soyuqdəymə və öskürəyə səbəb ola biləcəyi üçün bu meyvəni gecələr istehlak etmək olmaz.
Quavada çoxlu şəkər varmı?
Quava: Tropik meyvələr kateqoriyasına aşağı şəkərli istisna olmaqla, guava hər meyvədə cüzi miqdarda 4,9 qram şəkərlə öyünür. Aguava yeməyin məşhur üsulu onu duzlu souslara batırmaqdır, qabığı da daxil olmaqla bütün meyvəni yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
