Alt Sətir. Quavalar inanılmaz dərəcədə dadlıdır və qida elementləri ilə doludur. Bu tropik meyvənin kalorisi azdır, liflə zəngindir və sağlam pəhrizə əla əlavədir. Bir çox tədqiqatlar həmçinin qida əlavələri kimi qəbul edilən guava yarpağı ekstraktlarının faydalarını dəstəkləyir.
Gündə neçə quava yeməliyik?
Bir quava gündə tövsiyə edilən 4-5 meyvə porsiyasından birini təşkil edir. Bir çox meyvə kimi, guava da əhəmiyyətli miqdarda şəkərə malikdir və şəkər qəbulunu tənzimləmək vacibdir. Pəhrizinizdə çoxlu şəkər çəki artımı və diş çürüməsi də daxil olmaqla problemlərə səbəb ola bilər.
Quavanın yan təsirləri hansılardır?
Quava yarpağı ekstraktı bəzi insanlarda müvəqqəti ürəkbulanma və ya mədə ağrısına səbəb ola bilər. Dəriyə tətbiq olunduqda: Guava yarpağı ekstraktı durulama vasitəsi kimi dəriyə və ya ağızın içinə çəkildikdə MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Bəzi insanlarda dərinin qıcıqlanmasına səbəb ola bilər.
Həddindən artıq guava yesəniz nə olar?
Həddindən artıq yemək qan şəkərinizin səviyyəsini yüksəldə bilər çünki bir quavada 9 qram təbii şəkər var. Soyuqdəymə və öskürəyə meylli insanlar: Yeməklər arasında guava yemək ən yaxşı fikirdir, lakin TOI-nin hesabatına görə, soyuqdəymə və öskürəyə səbəb ola biləcəyi üçün bu meyvəni gecələr istehlak etmək olmaz.
Quavada çoxlu şəkər varmı?
Quava: Tropik meyvələr kateqoriyasına aşağı şəkərli istisna olmaqla, guava hər meyvədə cüzi miqdarda 4,9 qram şəkərlə öyünür. Aguava yeməyin məşhur üsulu onu duzlu souslara batırmaqdır, qabığı da daxil olmaqla bütün meyvəni yeyə bilərsiniz.
