2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
“İdeal olaraq, 15 ilə 30 qram arasında karbohidrat ehtiva edən qəlyan altı yeyirsinizsə, əvvəlcədən hesablamağa çalışmaqdansa, özünüzə bu qəlyan altı ilə iynə vurmalısınız.” Əgər insulin pompası taxırsınızsa, qəlyan altını örtmək üçün ona əlavə insulin dozası əlavə edə bilərsiniz.
Şəkər xəstələri insulini qəlyan altılarla qəbul edirmi?
İnsulin və ya hipoqlikemiyaya (aşağı qan şəkəri) səbəb ola bilən digər dərmanlar qəbul edən 2-ci tip diabetli bəzi insanlar gün ərzində qəlyan altı yeməkdən də faydalana bilər.
Mən qəlyan altılarla insulin qəbul etməliyəm?
Aşağı qan şəkəri aclığın yeganə səbəbi deyil, baxmayaraq ki, bu aclıq yaradır. Əgər siz gündə iki dəfə insulin qəbul edirsinizsə, qanda qlükoza səviyyənizin çox aşağı düşməsini dayandırmaq üçün yeməklər arasında qəlyan altı yeməyə ehtiyacınız olacaq (hipo). Amma hər yeməklə insulin qəbul etsəniz, adətən qəlyan altıya ehtiyacınız olmayacaq.
İnsulinin qida ilə birlikdə qəbulu lazımdırmı?
Araşdırmalar göstərir ki, yemək vaxtı insulin qəbul etmək üçün ən yaxşı vaxt yeməkdən 15-20 dəqiqə əvvəl. Yeməkdən sonra da qəbul edə bilərsiniz, lakin bu, sizi hipoqlikemik epizod riskini daha da artıra bilər. Yeməkdən əvvəl insulin qəbul etməyi unutsanız, panikaya düşməyin.
Şəkər xəstələri yatmazdan əvvəl qəlyan altı yeməlidirmi?
Yatmazdan əvvəl yüksək proteinli, az yağlı qəlyan altı şəkərli diabetli insanlara bir gecədə qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edə bilər. Hər bir insanın qan şəkərinin səviyyəsi dəyişirbütün gecə. 1-ci tip və ya 2-ci tip diabetli insanlarda bu dalğalanmalar səhər saatlarında yüksək qan şəkəri səviyyəsinə və ya hiperqlikemiyaya səbəb ola bilər.
Tövsiyə:
Niasinamidi yeməklə qəbul etməlisiniz?
Əksər insanlar sağlam qidalanmaqla ehtiyac duyduqları niasin miqdarını ala bilərlər. Həkiminiz niasin təyin edərsə, siz onu qida ilə qəbul edə bilərsiniz. Bu, mədə narahatlığının qarşısını ala bilər. Niasinamid acqarına qəbul edilə bilərmi?
Hər gün duş qəbul etməlisiniz?
Əks-məhsuldar səslənə bilər, lakin hər gün duş dəriniz üçün pis ola bilər. Bəzi dermatoloqlar yalnız hər gün və ya həftədə iki-üç dəfə duş qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bir çox insan səhər və ya gecə yatmazdan əvvəl ən azı gündə bir dəfə duşa girir.
Amin turşularınızı nə vaxt qəbul etməlisiniz?
Budaqlanmış zəncirli amin turşularını qəbul etmək üçün ideal vaxt məşq zamanı yanacaq üçün həm məşqdən əvvəl, həm də məşqdən sonra çalkalama rejiminə 5-10 qram əlavə etməklə bədəninizi və əzələlərinizi təmir edin. Əsas amin turşularını nə vaxt qəbul etməliyəm?
Necə tez-tez duş qəbul etməlisiniz?
Bir çox həkim gündəlik duşun əksər insanlar üçün yaxşı olduğunu deyir. (Bundan daha çoxu dəri problemlərinə səbəb ola bilər.) Lakin bir çox insanlar üçün həftədə iki-üç dəfə kifayətdir və sağlamlığınızı qorumaq üçün daha da yaxşı ola bilər. Hər gün duş qəbul etmək sağlamdırmı?
Pterostilben qəbul etməlisiniz?
Pterostilben təhlükəsiz sayılır və gündə 250 mq dozaya qədər heç bir mənfi təsir bildirilməyib. Bununla belə, bəzi insanlar istifadə edərkən LDL xolesterolunun artması ilə qarşılaşa bilərlər. Bu birləşmənin adətən qidada olduğunu nəzərə alsaq, pəhrizdə pterostilben səviyyələri təhlükəsiz olmalıdır.
