2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalori miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Arıqlamaq üçün nahardan imtina etmək olar?
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalori miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Axşam yeməyini atsanız nə olar?
Yeməkləri atlamaq da maddələr mübadiləsinizin yavaşlamasına səbəb ola bilər, bu da çəki artımına və ya arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Robinson deyir: "Bir yeməyi atladığınız zaman və ya uzun müddət yemək yemədən getdiyiniz zaman vücudunuz sağ qalma rejiminə keçir". “Bu, hüceyrələrinizin və bədəninizin çoxlu yemək yeməyə can atmasına səbəb olur.
Arıqlamaq üçün hansı yeməyi atlamalıyam?
Tədqiqat həmçinin göstərir ki, səhər yeməyi və ya şam yeməyini atlamaq insanların arıqlamasına kömək edə bilər, çünki o günlərdə onlar daha çox kalori yandırırdılar. Bununla belə, o, nahardan sonra qeyd olunan iltihabın yüksək səviyyələrinin “problem ola biləcəyini” deyir və əlavə edir ki, tapıntı əlavə araşdırmalara ehtiyac duyur.
Axşam yeməyini atlamaq qarın yağını azalda bilərmi?
Yeməkləri atlamaq arıqlamaq üçün qısa yol kimi görünə bilər, lakinyeni bir araşdırma əks təsir göstərə və qarın yağını artıra bilər təklif edir. Journal of Nutritional Biochemistry jurnalında dərc olunan tədqiqat üçün Ohayo Dövlət Universiteti və Yaledən olan tədqiqatçılar müxtəlif yemək vərdişlərinin siçanlara təsirini araşdırdılar.
Tövsiyə:
Kornişni arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Çəki itirmək yediyinizdən daha çox kalori yandırmaq deməkdir, ona görə də sadəcə turşu yemək kiloları əritməyəcək. Lakin turşuların kalorisi azdır - buna görə də arıqlamaq, kaloriyə nəzarət edilən pəhrizə uyğun ola bilər - və yağ itirməyə kömək edə biləcək bəzi xüsusiyyətlərə malikdir.
Arıqlamaq üçün hansı karbohidratlar yaxşıdır?
Arıqlamaq üçün yemək üçün ən yaxşı 10 karbohidrat of 10. Arpa. … of 10. Ağcaqayın suyu. … of 10. Popkorn. … of 10. Quinoa. … of 10. Qovrulmuş noxud. … of 10. Tam taxıllı çovdar xırtıldayan çörəyi. … of 10. Şirin kartof. … of 10.
Arıqlamaq üçün hansı kəsmik daha yaxşıdır?
Yaxşı köhnə kəsmik və ya hər kəsin sevimli panirini arıqlamağa çalışırsınızsa, yemək ən yaxşısıdır. Zülalla zəngin olan kəsmik sizə gündəlik tövsiyə olunan protein qəbulunun 50 faizini verir. Bir stəkan kəsmikdə təxminən 163 kalori var. Kəsmik arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Adel arıqlamaq üçün nə etdi?
Pəhrizini dəyişməkdən əlavə, Adele şəxsi məşqçi ilə işləyirdi. US Weekly-nin məlumatına görə, müğənni yeni məşq planına başlayıb və həftədə üç dəfə məşq edib. Mənbə 2019-cu ilin iyulunda nəşrə deyib: "O, kardio, dövrə məşqi və Pilates daxil olmaqla 60 dəqiqəlik seanslar edir"
Axşam yeməyini atlamaq arıqlamağa kömək edəcəkmi?
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalorilərin miqdarınıaz altmaq və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmaq lazımdır. Lakin yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
