Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalori miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Arıqlamaq üçün nahardan imtina etmək olar?
Yeməkləri atlamaq yaxşı fikir deyil. Arıqlamaq və onu saxlamaq üçün istehlak etdiyiniz kalori miqdarını az altmalı və məşqlə yandırdığınız kaloriləri artırmalısınız. Ancaq yeməkləri tamamilə atmaq yorğunluqla nəticələnə bilər və əsas qidaları əldən verdiyiniz anlamına gələ bilər.
Axşam yeməyini atsanız nə olar?
Yeməkləri atlamaq da maddələr mübadiləsinizin yavaşlamasına səbəb ola bilər, bu da çəki artımına və ya arıqlamağı çətinləşdirə bilər. Robinson deyir: "Bir yeməyi atladığınız zaman və ya uzun müddət yemək yemədən getdiyiniz zaman vücudunuz sağ qalma rejiminə keçir". “Bu, hüceyrələrinizin və bədəninizin çoxlu yemək yeməyə can atmasına səbəb olur.
Arıqlamaq üçün hansı yeməyi atlamalıyam?
Tədqiqat həmçinin göstərir ki, səhər yeməyi və ya şam yeməyini atlamaq insanların arıqlamasına kömək edə bilər, çünki o günlərdə onlar daha çox kalori yandırırdılar. Bununla belə, o, nahardan sonra qeyd olunan iltihabın yüksək səviyyələrinin “problem ola biləcəyini” deyir və əlavə edir ki, tapıntı əlavə araşdırmalara ehtiyac duyur.
Axşam yeməyini atlamaq qarın yağını azalda bilərmi?
Yeməkləri atlamaq arıqlamaq üçün qısa yol kimi görünə bilər, lakinyeni bir araşdırma əks təsir göstərə və qarın yağını artıra bilər təklif edir. Journal of Nutritional Biochemistry jurnalında dərc olunan tədqiqat üçün Ohayo Dövlət Universiteti və Yaledən olan tədqiqatçılar müxtəlif yemək vərdişlərinin siçanlara təsirini araşdırdılar.
