2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Qızlar üçün Division 1 proqramları üçün ümumi qayda bunlardır: 800m: 2:25, mil: 5:30, 2 mil: 11:40 və 5K: 19:30 Yenə də, müəyyən edilmiş qaydalar yoxdur və bu vaxtların uyğun olması ilə razılaşmayan bir çox insan ola bilər, ona görə də məşqçilərlə şəxsən əlaqə saxlayıb onlardan nə etdiklərini soruşmağı özünə borc bilirsən …
Kollec krosunda nə qədər qaçırsınız?
Bundan əlavə, uzun kurslar kollecdə daha uzun olur. Kross qaçışçıları üçün kollec uzun qaçışların əksəriyyəti 12-16 mil arasındadır. Şənbə: Yarış/Hard Track məşqi. Bu qədər gərgin qaçış həftəsinə keçmək çətin ola bilər, lakin tez-tez məşq etmək vaxtı az altmağa kömək edir.
5K arası yaxşı vaxt nədir?
Orta bitirmə vaxtı 16:40 idi, lakin orta ilk mil 5:05 və ya təxminən 15:47 temp idi.
Kros yarışı trekdən daha çətindir?
Track ölkələrarası çatışmayan ardıcıllığa malikdir. Bununla belə, bir çox yarış XC kimi çətin, lakin müxtəlif səbəblərdəndir. 800 m məsafədə (təxminən 1/2 mil) iki dövrəniz sprintdən başqa heç nə hiss etməyəcək.
400 m vaxtımı necə təkmilləşdirə bilərəm?
Bunu etmənin ən yaxşı yolu öncə uzun qaçışlarla dözümünüzü artırmağa konsentrə olmaqdır, sonra məşqinizdə hər həftə bir neçə dəfə kiçik sürət zərbələri əlavə edin. Çox keçmədən siz məsafəyə qaçan idmançının dözümlülüyünə və bir sprinterin partlayıcılığına sahib olacaqsınız.
Tövsiyə:
Filippin fond bazarı necədir?
Səhmlər korporasiyada mülkiyyət səhmləridir. Fond bazarı səhmlərin alınıb satıldığı yerdir. Filippin Fond Birjası (PSE) yerli fond bazarımızı idarə edən korporasiyadır. … Bir səhm aldıqdan və ya ona investisiya etdikdən sonra indi həmin korporasiyanın bir hissəsi sahibi və ya səhmdarı olursunuz.
Normal hamiləlik zamanı qan təzyiqi necədir?
Amerika Mamalıqlar və Ginekoloqlar Kolleci (ACOG) bildirir ki, hamilə qadının qan təzyiqi də 120/80 mm Hg-dən az sağlam diapazonda olmalıdır. Qan təzyiqi göstəriciləri daha yüksək olarsa, hamilə qadında qan təzyiqi yüksəlmiş və ya yüksəlmiş ola bilər.
Ən yaxşı flit golf klubları necədir?
Ütülər gözəl ölçülür beləliklə, siz yelləncək zamanı gürz və klub rəhbəri üçün əla hisslər keçirəcəksiniz. Sürücü yüngüldür və böyük bir şirin nöqtəyə malikdir, ona görə də istifadə etmək kifayət qədər asandır. Üç ağac da yaxşı işləyir. Dörd-beş hibrid klubdan çox istifadə etməmişəm, onların öyrəşməsinə bir az ehtiyac ola bilər, amma yaxşı görünür.
Turşuları artan gücə görə sıralamaq necədir?
Bağ Gücü və Turşular Turşunun bağlanma gücü ümumiyyətlə 'A' atomunun ölçüsündən asılıdır: 'A' atomu nə qədər kiçik olarsa, H-A bağı bir o qədər güclüdür. Dövri Cədvəldə (aşağıdakı şəklə bax) cərgədə enərkən atomlar böyüyür, beləliklə də bağların gücü zəifləyir, bu da turşuların güclənməsi deməkdir.
Tullantı sularından ammonyak azotun çıxarılması necədir?
Hazırda tullantı sularından azotun çıxarılması üçün fiziki-kimyəvi texnologiyaların geniş spektri mövcuddur: ammiak havası və buxardan təmizlənmə; ammonyak vakuum distilləsi; struvit kimi ammonyak yağıntısı; seçilmiş ion mübadiləsi ilə ammonyak və nitratın çıxarılması;
