Ətyeyənlərin pəhrizi bütün digər qidalar istisna olmaqla, tamamilə ət və heyvan məhsullarından ibarətdir. Digər sağlamlıq problemləri arasında kilo itkisi, əhval-ruhiyyə problemləri və qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək etdiyi iddia edilir. Bununla belə, pəhriz son dərəcə məhdudlaşdırıcıdır və uzunmüddətli perspektivdə qeyri-sağlamdır.
Ətyeyən olmaq pisdir?
Ətyeyənlərin pəhrizi bütün digər qidalar istisna olmaqla, tamamilə ət və heyvan məhsullarından ibarətdir. Digər sağlamlıq problemləri arasında kilo itkisi, əhval-ruhiyyə problemləri və qan şəkərinin tənzimlənməsinə kömək etdiyi iddia edilir. Bununla belə, pəhriz son dərəcə məhdudlaşdırıcıdır və uzunmüddətli perspektivdə sağlamlığa zərər verə bilər.
Ətyeyən pəhrizin təhlükələri nələrdir?
Ətyeyən pəhriz yüksək LDL və ya pis xolesterinin artmasına səbəb ola bilən və ürək xəstəliyi riski altına sala bilən doymuş yağlarla zəngindir. Üstəlik, donuz əti və bəzi nahar ətləri kimi bir çox fərqli işlənmiş ət natriumla yüklənir və müəyyən xərçəng növləri ilə əlaqələndirilir.
Bütün ət pəhrizində sağ qala bilərsiniz?
Ümumiyyətlə, siz sağlam və ya rahat olmayacaqsınız. Bununla belə, bəzi insan qrupları sağ qalıb - hətta yalnız heyvanlar üçün pəhriz üzərində inkişaf edib. Tədqiqatlar göstərir ki, inuitlər ənənəvi olaraq suiti, balina, karibu və balıq da daxil olmaqla istənilən sayda ət yeyirdilər. Lakin onlar nadir hallarda bitki lifi yeyirdilər.
Ətyeyən olmanın faydaları nələrdir?
Ətyeyən pəhrizin bəzi faydaları:
- Həzmi yaxşılaşdırır: Lif vardemək olar ki, hər bir pəhrizin vacib hissəsi olmuşdur və bədəninizin həzm sistemini yaxşılaşdırmaq üçün bir yol kimi təbliğ edilmişdir. …
- Zehni aydınlıq: Ətyeyən pəhriz saxlayanlar qısa müddət ərzində diqqətdə artım və zehni aydınlıq hiss edirlər.
