Yağları rahat şəkildə iki kateqoriyaya bölmək olar: yaxşı yağ və pis yağ. İşlənmiş, təmizlənmiş və qızardılmış qidalar adətən pis yağ ehtiva edən qidalardır. Bunlara trans yağlar və iltihablı bitki yağı daxildir. Bu yağların artan qəbulu həm kökəlmənizə səbəb ola bilər, həm də iltihabın artmasına səbəb ola bilər.
Yağlı yeməkdən kökəlmək olarmı?
Ancaq belə çıxır ki, yağ yemək sizi kökəltməyəcək. və ya daha yüksək yağlı pəhrizlərlə müqayisədə xəstəlik riskini az altmaqda. Və bu yağları əvəz etmək üçün yediyiniz bütün təmizlənmiş karbohidratlar əsl problem ola bilər.
Hansı qidalar sizi kökəldir?
Budur, çox kökəldən 10 qidanın siyahısı
- Soda. Şəkərli soda bədəninizə yerləşdirə biləcəyiniz ən kökəltmə ola bilər. …
- Şəkərlə şirinləşdirilmiş qəhvə. Qəhvə çox sağlam bir içki ola bilər. …
- Dondurma. …
- Pak restoran pizza. …
- Çərəzlər və donutlar. …
- Fransız kartofu və kartof çipsləri. …
- Fıstıq yağı. …
- Südlü şokolad.
Sizi ən çox kökəldən nədir?
“Piylənmə və artıq çəkililiyin əsas səbəbi,” Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı deyir, “istehlak olunan kalorilər və sərf edilən kalorilər arasında enerji balansının pozulmasıdır.” Sadə dillə desək, ya çox yeyirik, ya da çox oturaq, ya da hər ikisi.
Hansı yemək sizi arıq edir?
9 Arıqlamağa kömək edəcək qidalar
- Paxla. Ucuz, doldurucu və çox yönlü lobyaböyük protein mənbəyidir. …
- Şorba. Yeməyə bir stəkan şorba ilə başlayın və nəticədə daha az yeyə bilərsiniz. …
- Tünd şokolad. Yeməklər arasında şokoladdan həzz almaq istəyirsiniz? …
- Püre Tərəvəzlər. …
- Yumurta və Kolbasa. …
- Qoz-fındıq. …
- Alma. …
- Yoqurt.
