Püstə qoz-fındıqları təkcə dadlı və əyləncəli yemək deyil, həm də super sağlamdır. Pistacia vera ağacının bu yeməli toxumları sağlam yağlar ehtiva edir və yaxşı protein, lif və antioksidant mənbəyidir. Üstəlik, onların tərkibində bir neçə əsas qida var və arıqlamağa, ürək və bağırsaq sağlamlığına kömək edə bilər.
Həddindən artıq püstə yedikdə nə baş verir?
Püstə asılılıq yarada bilən zəngin, yağlı dada malikdir. Sağlamlığa faydaları olsa da, həddindən artıq olmamaq həmişə yaxşı bir fikirdir. … Püstə fruktanları ehtiva etdiyinə görə, onlardan çox yemək şişkinlik, ürəkbulanma və ya qarın ağrısına səbəb ola bilər.
Püstənin sağlamlığa zərəri nədir?
Püstə zülalda yüksəkdir, çox protein yemək səbəb ola bilər: Ağız qoxusu. Böyrək zədələnməsi. İshal.
Niyə püstə sizin üçün yaxşı deyil?
Püstə riski
Həddindən artıq natrium yüksək qan təzyiqi, ürək xəstəliyi və insult kimi şeylərə səbəb ola bilər. Əgər fruktana qarşı dözümsüzlüyünüz varsa -- bir növ karbohidratlara pis reaksiya -- püstə qarnınızı narahat edə bilər. Əgər belədirsə, sizdə ola bilər: Şişkinlik.
Gündə nə qədər püstə yeməlisiniz?
Gündə nə qədər püstə yeyə bilərəm? Siz gündə 1-2 ovuc və ya 1,5-3 unsiya püstə yeyə bilərsiniz, daha çox deyil, çünki bu dadlı qoz-fındıqların kalorisi olduqca yüksəkdir. Üç unsiya püstədə təxminən 400 kalori var.
