Gecə çayı yatmazdan qısa müddət əvvəl qəbul edilən içkidir. Məsələn, kiçik bir spirtli içki və ya bir stəkan ilıq süd gecə yuxusunu yaxşılaşdıra bilər.
Gecə çayını nə vaxt içməlisiniz?
Gecə çayı yatmazdan qısa müddət əvvəl qəbul edilən içkidir. Məsələn, kiçik bir spirtli içki və ya bir stəkan ilıq süd gecə yuxusunu yaxşılaşdıra bilər.
Yatmazdan əvvəl nə qədər vaxt içməliyəm?
Yatmadan 30-60 dəqiqə əvvəl - işıqlar sönəndə qanda spirtin pik konsentrasiyasını verir - iştirakçılara hər yerdə birdən altıya qədər içki istehlak etmək tapşırılıb. (Standart içki 12 unsiya pivə, 5 unsiya şərab və ya 1,5 unsiya 80-ə qədər distillə edilmiş spirtdir.)
Hər gecə içki içmək pisdir?
Mülayim şəkildə içdiyinizi və hər gecə bunu etmədiyinizi fərz etsək, spirt həm yuxuya səbəb ola bilər, həm də gecə yuxusunu əhəmiyyətli dərəcədə pozmadan dərin yuxunu asanlaşdıra bilər., Roehrs deyir. 2006-cı ildə Almaniyada aparılan bir araşdırma, bir və ya iki içkinin sağlam böyüklər üçün yuxuya təsir etmədiyini göstərdi.
Nə qədər spirt gecə çayı sayılır?
Gecə çayı birdəfəlik olmalıdır, nə içdiyinizdən "bir daha" deyil. Yaxşı kokteyli sevdiyim qədər, gecəni necə bitirmək deyil, necə başlamaq lazımdır. Son içkiniz ayrı olmalıdır, ona görə də xüsusi bir şey seçin, yavaş-yavaş yudumlamaq üçün bir şey seçin; bir ruhdan bir porsiya, səliqəli.
