Təzyiq ölçmələrinin davamlı olaraq normadan yuxarı olması yüksək qan təzyiqi (və ya hipertoniya) diaqnozu ilə nəticələnə bilər. Təzyiq səviyyələriniz nə qədər yüksək olarsa, ürək xəstəliyi, infarkt və insult kimi digər sağlamlıq problemləri üçün bir o qədər riskiniz var.
BP yüksək olduqda biz nə edəcəyik?
Reklam
- Əlavə funt arıqlayın və belinizə baxın. Tez-tez çəki artdıqca qan təzyiqi yüksəlir. …
- Mütəmadi olaraq məşq edin. …
- Sağlam pəhriz yeyin. …
- Pəhrizinizdə natrium miqdarını azaldın. …
- İçdiyiniz spirt miqdarını məhdudlaşdırın. …
- Siqaretdən imtina edin. …
- Kofeini azaldın. …
- Stressinizi azaldın.
Yüksək təzyiqə nə səbəb olur?
Yüksək qan təzyiqinə səbəb ola biləcək ümumi faktorlara aşağıdakılar daxildir: Duz, yağ və/və ya xolesterolda yüksək pəhriz. Böyrək və hormon problemləri, diabet və yüksək xolesterol kimi xroniki vəziyyətlər. Ailə tarixi, xüsusən də valideynləriniz və ya digər yaxın qohumlarınız yüksək qan təzyiqi varsa.
Təhlükəli yüksək qan təzyiqi nədir?
Təzyiqiniz 130/80 göstərirsə, yüksək (mərhələ 1) sayılır. Mərhələ 2 yüksək qan təzyiqi 140/90 və ya daha yüksəkdir. Əgər 180/110 və ya bir dəfədən çoxqan təzyiqi oxuyursunuzsa, dərhal həkimə müraciət edin. Bu qədər yüksək göstərici "hipertansif böhran" hesab olunur.
Yüksək təzyiqiniz olanda özünüzü necə hiss edirsiniz?
Bəzilərindəhallarda, yüksək qan təzyiqi olan insanlarda başlarında və ya döş qəfəsindədöyünmə hissi, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə hissi və ya digər əlamətlər ola bilər. Semptomlar olmadan, yüksək qan təzyiqi olan insanlar xəstəlikdən xəbərsiz ola bilərlər.
