2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Kalsium, dəmir və fosforla zəngin olan sapota sümüklərin güclənməsinə və möhkəmlənməsinə çox kömək edir. Mis sümüklərin, birləşdirici toxumaların və əzələlərin böyüməsi üçün vacibdir. Mis çatışmazlığı osteoporoz, əzələ zəifliyi, zəif güc, qırılma və zəif oynaqların şansını artırır.
Hər gün Sapota yesək nə olar?
Sapota immun sistemini işə salmaqda, sərbəst radikalları təmizləməkdə mühüm rol oynayan, dəri sağlamlığını təşviq edən və çoxlu miqdarda C, A vitaminləri və antioksidantlarla gəlir. xroniki xəstəliklər. Bundan əlavə, bədəni virus, bakteriya və parazit hücumlarından qoruyur.
Sapota arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Sapota kimi də tanınan Çikoo, sizə qarın piyindən və əlavə çəkidən xilas ola bilər. Həzm sisteminizi nəzarətdə saxlayır və qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun (IBS) qarşısını alır. Həmçinin, tərkibində olan pəhriz lifləri sizi daha uzun müddət tox hiss edə bilər. Üstəlik, çiku bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
Gündə nə qədər Sapota yemək olar?
Gündə iki çox kiçik və ya bir orta ölçülü çikoo yeyə bilərsiniz. Çox çikoos kilo vermə planınıza zərər verə bilər. Bununla belə, gündə təxminən yeddi-səkkiz çiyələk yeyə bilərsiniz.
Chico meyvəsi sağlamdırmı?
Təzə çiko meyvəsi faydalı qidaların əla mənbəyi ola bilər. Antioksidanların güc mərkəzi olmaqla yanaşı, çiko dəmir, mis, kalsium,maqnezium, kalium və fosfor. Tədqiqatlar tropik meyvənin A və C vitaminləri ilə sıx olduğunu və B vitamin kompleksinin bəzi mikroelementlərinə malik olduğunu iddia edir.
Tövsiyə:
Oyun sizin üçün nə vaxt yaxşıdır?
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, atıcı oyunlar daxil olmaqla, video oyunları oynamaq öyrənmə, sağlamlıq və sosial bacarıqları artıra bilər. Oyun məkan naviqasiyası, düşünmə, yaddaş və qavrayış kimi bir sıra koqnitiv bacarıqları gücləndirə bilər.
Niyə turşu yeməklər sizin üçün yaxşıdır?
Tuzlamanın bir çox sağlamlıq faydası var, lakin ən çox danışılan faydası onların probiotik olmasıdır. Fermentasiya prosesi sayəsində onlar faydalı bağırsaq florasını balanslaşdırmağa və saxlamağa kömək edə biləcək yaxşı bakteriya mənbəyidir.
Yatmaq sizin üçün yaxşıdır?
Tədqiqatlar göstərir ki, günorta yuxusu böyüklər üçün də əladır. Gündüz yuxusunda əylənmək üçün tənbəllik hiss etməyə ehtiyac yoxdur. Günortadan sonra qısa bir yuxu yaddaşı gücləndirə, iş performansını yaxşılaşdıra, əhval-ruhiyyəni yüksəldə, daha ayıq ola və stressi azalda bilər.
Ayan masalar sizin üçün yaxşıdır?
Dayanıq masalar bir sıra sağlamlıq faydaları təklif edir, o cümlədən: Ayakta oturmaq oturmaqdan daha çox kalori yandırır. Bu o deməkdir ki, iş günü ərzində ayaq üstə durmaq kilo alma riskini az altmağa kömək edə bilər. Bir araşdırmada, ayaq üstə oturan masalardan istifadə edən insanlarda qan şəkərinin artmasının azaldığı aşkar edilib.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
