Kalsium, dəmir və fosforla zəngin olan sapota sümüklərin güclənməsinə və möhkəmlənməsinə çox kömək edir. Mis sümüklərin, birləşdirici toxumaların və əzələlərin böyüməsi üçün vacibdir. Mis çatışmazlığı osteoporoz, əzələ zəifliyi, zəif güc, qırılma və zəif oynaqların şansını artırır.
Hər gün Sapota yesək nə olar?
Sapota immun sistemini işə salmaqda, sərbəst radikalları təmizləməkdə mühüm rol oynayan, dəri sağlamlığını təşviq edən və çoxlu miqdarda C, A vitaminləri və antioksidantlarla gəlir. xroniki xəstəliklər. Bundan əlavə, bədəni virus, bakteriya və parazit hücumlarından qoruyur.
Sapota arıqlamaq üçün yaxşıdır?
Sapota kimi də tanınan Çikoo, sizə qarın piyindən və əlavə çəkidən xilas ola bilər. Həzm sisteminizi nəzarətdə saxlayır və qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun (IBS) qarşısını alır. Həmçinin, tərkibində olan pəhriz lifləri sizi daha uzun müddət tox hiss edə bilər. Üstəlik, çiku bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
Gündə nə qədər Sapota yemək olar?
Gündə iki çox kiçik və ya bir orta ölçülü çikoo yeyə bilərsiniz. Çox çikoos kilo vermə planınıza zərər verə bilər. Bununla belə, gündə təxminən yeddi-səkkiz çiyələk yeyə bilərsiniz.
Chico meyvəsi sağlamdırmı?
Təzə çiko meyvəsi faydalı qidaların əla mənbəyi ola bilər. Antioksidanların güc mərkəzi olmaqla yanaşı, çiko dəmir, mis, kalsium,maqnezium, kalium və fosfor. Tədqiqatlar tropik meyvənin A və C vitaminləri ilə sıx olduğunu və B vitamin kompleksinin bəzi mikroelementlərinə malik olduğunu iddia edir.
