Düz Ayaqların və Düşmüş Tağların Müalicəsi
- Ağrıları aradan qaldırmaq və şişkinliyi az altmaq üçün istirahət və buz.
- Dartma məşqləri.
- Qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar kimi ağrı kəsici dərmanlar.
- Fizioterapiya.
- Ortotik cihazlar, ayaqqabı modifikasiyaları, braketlər və ya gipslər.
- Kortikosteroidlər kimi iltihabı az altmaq üçün yeridilmiş dərmanlar.
Ayaqdakı qövs ağrısından necə xilas ola bilərəm?
Effektiv Arxa Ağrısı Müalicələri
Dabanda və ya dabanda köhnəlmiş ayaqqabılar da çölə atılmalıdır. İstirahət edin və Ayaqlarınızı Buzlayın: İstirahət arxa ağrıları üçün möcüzələr yaradır! Gündə iki dəfə 20 dəqiqə ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağa söz verin. Ayaqlarınıza istirahət verərkən, şişkinliyi az altmaq və ağrı siqnallarını bloklamaq üçün onları buzlayın.
Döymə ağrısını müalicə etməyin ən sürətli yolu hansıdır?
10 Dərhal Rahatlıq üçün edə biləcəyiniz Plantar Fasiitin Tez Müalicəsi
- Ayaqlarınızı masaj edin. …
- Buz Paketinin üzərinə sürüşdürün. …
- Uzan. …
- Quru fincanı sınayın. …
- Ayaq ayırıcılarından istifadə edin. …
- Gecə corab şinlərindən, gündüzlər isə ortopediklərdən istifadə edin. …
- TENs Terapiyasını sınayın. …
- Ayaqlarınızı yuyucu ilə gücləndirin.
Gərgin qövsün sağalması nə qədər vaxt alır?
Yüngül və ya orta dərəcəli xəsarətlərin çoxu 2 - 4 həftə ərzində sağalacaq. Gips və ya şinlə ehtiyacı olan xəsarətlər kimi daha ağır yaralanmaların sağalması üçün 6-8 həftəyə qədər daha uzun müddət lazımdır. Ən çoxciddi xəsarətlər üçün sümükləri az altmaq və bağların sağalmasına icazə vermək üçün cərrahiyyə lazımdır. Sağalma prosesi 6 aydan 8 aya qədər ola bilər.
Ayağınızın qövsünün ağrımasına səbəb nədir?
Döymə ağrısının ən çox görülən səbəbi plantar fasiit plantar fasyanın iltihabıdır. Ayağınızda struktur disbalansı varsa və ya artritdən əziyyət çəkirsinizsə, qövs ağrılarından da əziyyət çəkə bilərsiniz.
