2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Tenisçi dirsəyindəki ağrı, ilk növbədə, ön kol əzələlərinin vətərlərinin dirsəkdən kənardakı sümüklü qabarla bağlandığı yerdə baş verir. Ağrı həm də qolunuza və biləyinizə yayıla bilər. İstirahət və reseptsiz ağrı kəsicilər tez-tez tennis dirsəyini yüngülləşdirməyə kömək edir.
Tenisçi dirsəyi ilə nə səhv ola bilər?
Tenis Dirsəyi üçün Səhv Edilən Digər Şərtlər
- Medial epikondilit və ya qolfçu dirsəyi tennisçi dirsəyi ilə eyni nahiyədə ağrıya səbəb olur. …
- Osteoxondrit oynaq xəstəliyidir. …
- Arthrit dirsək ətrafındakı qoruyucu qığırdaqları aşındıra bilər.
Tenisçi dirsək ağrısı necədir?
Tenisçi dirsək dirsəyinizin kənarında ağrı kimi başlayır. şiddətli yanma ağrısı olana qədər zaman keçdikcə daha da pisləşir. Tutduğunuz, bükdiyiniz və ya qaldırdığınız zaman dirsəyinizin kənarından biləyinizə və əlinizin arxasına doğru hərəkət edən ağrı hiss edə bilərsiniz. Vəziyyət pisləşdikcə tutuşunuz zəifləyə bilər.
Tenisçi dirsək ağrısını necə aradan qaldırırsınız?
Həyat tərzi və evdə müalicə
- İstirahət. Dirsək ağrınızı artıran fəaliyyətlərdən çəkinin.
- Ağrı kəsicilər. İbuprofen (Advil, Motrin IB) və ya naproksen (Aleve) kimi reseptsiz ağrı kəsiciləri sınayın.
- Buz. Gündə üç-dörd dəfə 15 dəqiqə ərzində buz və ya soyuq bir paket tətbiq edin.
- Texnika.
Tenisçi dirsəyi ilə hansı vətər ağrıyır?
Tenisçi dirsəyində çox ehtimal olunan vətər adlanırekstensor carpi radialis brevis.
Tövsiyə:
Hiper uzadılmış dirsək öz-özünə sağalacaqmı?
Əksər hallarda bir ay ərzində sağalmalıdır. Tam gücünüzü və hərəkət diapazonunuzu bərpa etmək üçün fiziki müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Dirsəyiniz düzgün sağalmazsa və ya onu dəfələrlə zədələyirsinizsə, xroniki dirsək qeyri-sabitliyini inkişaf etdirə bilərsiniz.
Pauerliftinqdə dirsək qollarına icazə verilirmi?
Qaydalar kitabında deyilir ki, qaldırıcı “dirsək qolları, diz sarğıları, diz qolları, ətrafa və ya barmağa çəkilmiş lent, dəstəkləyici qaldırıcı kostyum, dəstəkləyici trikotajlar, sıxıcı şortlardan istifadə edə bilməz., dəstəkləyici köynəklər və ya sıxılma köynəkləri”.
Tenisçi dirsəyinin səbəbi nədir?
Tenisçi dirsəyi daha çox təkrarlanan və ya gərgin fəaliyyət səbəbiylə qolunuzun həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır. Bu, bəzən dirsəyinizi döydükdən və ya döydükdən sonra da baş verə bilər. Ön qolunuzdakı əzələlər gərgindirsə, dirsəkinizin kənarındakı sümük topağının (lateral epikondil) yaxınlığında kiçik yırtıqlar və iltihablar əmələ gələ bilər.
Zəng dirsək qolu hansı qoludur?
Zəng krank qolu bucaqlı Sinif 1 qoludur. Bu, 1-ci sinif qoludur, çünki dayaq nöqtəsi yük və səy qüvvəsi arasındadır. Zəngin dirsək qolu, səy qüvvəsi yükə bucaq altında, adətən düz bucaqda olmalı olduqda istifadə olunur. Zəng dirsək qolu təcrübəsi nədir?
Tenisçi dirsəyi nə vaxt sağalmayacaq?
Əksər hallarda 6-8 həftə sonra sağalmayan əsl tennis dirsəyi iltihablı olmayan problemlə bağlıdır. Bu halların 80%-i sağalmır, çünki tendon matrisi uyğun olmayan yüklənmə nəticəsində pozulur; tendonun həddindən artıq istifadəsi kimi. Bu, tendon matrisinin erkən aşınmasına səbəb ola bilər.
