Poladdan kəsilmiş yulaf zülal və liflə zəngindir, dolğunluğu artırır və sağlam pəhrizin makronutrient tikinti bloklarını təmin etməyə kömək edir. Onlar həmçinin əla mənbəyidir: Vitamin B Kompleksi. Dəmir.
Poladdan kəsilmiş yulaf arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Poladdan kəsilmiş yulaf xüsusilə davamlı nişasta və lif baxımından zəngindir, hər ikisi çəki itirməyə, ürək sağlamlığına, qan şəkərinə nəzarətə və həzmi dəstəkləyə bilər. Onlar həmçinin yaxşı dəmir və bitki zülalları mənbəyidir.
Hər gün poladdan kəsilmiş yulaf yemək olarmı?
Yulaf xüsusilə yaxşı pəhriz lifi mənbəyidir. ¼ fincan poladdan kəsilmiş yulafın (quru) xidmətində 5 qram pəhriz lifi və ya tövsiyə olunan pəhriz ehtiyatınızın 20%-i var (Özünü Qidalanma Məlumatı, 2015). … Hər gün poladdan kəsilmiş yulaf yemək kifayət qədər almanıza kömək edə bilər.
Poladdan doğranmış yulaflar yuvarlanan yulaflardan daha sağlamdırmı?
Gördüyünüz kimi, poladdan kəsilmiş yulaf və yuvarlanmış yulaf seçiminin üstünlükləri var. … Poladdan kəsilmiş yulaflar minimal emal edildiyi üçün və onların analoqlarından daha çox lif və sıxlıq ehtiva etdiyi üçün poladdan kəsilmiş yulaflar yeyə biləcəyiniz ən sağlam taxıllardan biridir.
Poladdan kəsilmiş yulaf iltihablıdır?
Poladdan kəsilmiş yulaflar, həm də prebiyotik qida kimi çıxış edən diyetə əlavə etmək üçün əla həll olunan lifdir. Bu yulaflar bağırsaq bakteriyasındaantiinflamatuar bütövlüyünü təşviq etmək üçün faydalıdır. Polad kəsilmiş yulaf köhnə moda yuvarlanandan daha az işləniryulaf və daha aşağı glisemik indeksə malikdir.
