Mezomorfiyanın hesablanması üçün tənlik belədir: mezomorfiya=0,858 x baldır sümüyünün eni + 0,601 x bud sümüyünün eni + 0,188 x düzəldilmiş qol ətrafı + 0,161 x düzəldilmiş baldır ətrafı – hündürlük 0,131 +.
Somatotipinizi necə tapırsınız?
Üç kateqoriyanın hər birində kimsə ümumiyyətlə 1-dən 7-yə qədər miqyasda təsnif edilir (baxmayaraq ki, daha yüksək reytinqlər mümkündür), lakin siz hər üçündə yüksək nəticə əldə edə bilməzsiniz. Üç ədəd birlikdə somatotip nömrəsi verir, əvvəlcə endomorfiya, sonra mezomorfiya və nəhayət ektomorfiya (məsələn, 1-5-2).
Bədən tipinizi necə ayırd edə bilərsiniz?
Budur:
- Ölçü lentindən istifadə edərək büstünüzün ölçüsünü əldə edin. Düzgün oturan büstq alter geyin və sinənizin tam hissəsini ölçün.
- Dostunuzdan bu işdə sizə kömək etməsini istəyin. Çiyinlərinizin ölçüsünü alın. …
- Sonra belinizin ölçüsünü alın. …
- Nəhayət, ombanızı ölçün.
3 Somatotiplər hansılardır?
İnsanlar skelet çərçivəsinə və bədən quruluşuna görə irsi bədən növü ilə doğulurlar. Əksər insanlar üç bədən növünün unikal birləşmələridir: ektomorf, mezomorf və endomorf. Ektomorflar uzun və arıqdır, bədən yağları azdır və əzələləri azdır.
Ektomorf mezomorf və ya endomorf olduğumu necə bilə bilərəm?
Xatırladaq ki, üç növ bunlardır:
- Ektomorflar - arıq, arıq tip. Bəzən arıq piy deyirlər. Onlar sümüklüdür,sürətli metabolizmə və aşağı bədən yağına malikdir.
- Endomorflar - daha böyükdür, yumşaq yuvarlaqdır və bədən yağını çətinliklə itirir.
- Mezomorflar - əzələ tipləri, arıq və təbii olaraq atletikdir və asanlıqla əzələ qazanır.
