Daha yaxşı hiss etməyinizə və günü keçirməyə kömək etmək üçün bu yeddi məsləhəti sınayın
- Nəfəs almanıza nəzarət edin. Narahatlıq bədəninizdə sizi narahat edən dəyişikliklərə səbəb ola bilər. …
- Məşq edin və ya Proqressiv Əzələ Relaxasiyasına cəhd edin. …
- Hazırlayın. …
- Kiçikdən Başlayın. …
- Diqqəti özünüzdən ayırın. …
- Mənfi Fikirlərə Qayıdın. …
- Hisslərinizdən istifadə edin.
Sosial narahatlıq müalicə edilə bilərmi?
Lakin sosial anksiyete pozuqluğu müalicə edilə bilər. Danışıq terapiyası, koqnitiv davranış terapiyası (CBT) və dərmanlar insanlara simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Antisosyal olmağı necə dayandıra bilərəm?
Öz şərtlərinizdə daha çox sosial olmaq üçün 10 məsləhət
- Motivasiyanızı yoxlayın.
- Konvoya başlayın.
- Dinləməyə məşq edin.
- Övgülər təklif edin.
- Könüllü.
- Ev sahibi olun.
- Telefonu götür.
- Yad insanlarla danışın.
Sosial narahatlıqdan necə tez xilas ola bilərəm?
Bu 9 strategiya başlamaq üçün yer təklif edir
- Terapevtlə danışın. …
- Narahatlığa səbəb olan xüsusi vəziyyətləri araşdırın. …
- Mənfi fikirlərə meydan oxuyun. …
- Kiçik addımlar atın. …
- Etibar etdiyiniz insanlarla rol oynayın. …
- Relaksasiya üsullarını sınayın. …
- Xeyirxahlıq edin. …
- Alkoqolu məhdudlaşdırın.
Sizin antisosial olmaq nə deməkdir?
Antisosial şəxsiyyət pozğunluğuimpulsiv, məsuliyyətsiz və tez-tez cinayətkar davranışlarla xarakterizə olunan şəxsiyyət pozğunluğunun xüsusilə çətin bir növü. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu olan biri adətən manipulyasiya edən, hiyləgər və ehtiyatsız olacaq və başqalarının hissləri ilə maraqlanmayacaq.
