Banan kimi belə kökəltmə deyil. Tərkibindəki lif sayəsində sizi daha uzun müddət tox hiss etdirə bilər. Onların şirin dadı və qaymaqlı teksturası həm də xəmir və donutlar kimi qeyri-sağlam desertlərə olan həvəsi az altmağa kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, banan çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Arıqlamağa çalışırsınızsa, banan zərərlidir?
Bananın çəkiyə təsirini birbaşa araşdıran tədqiqatlar olmasa da, bananın onları arıqlamağa kömək edən bir neçə xüsusiyyəti var. Əgər arıqlamağa çalışırsınızsa, bütöv qidalarla zəngin balanslaşdırılmış pəhrizin bir hissəsi kimi banan yeməkdə qətiyyən səhv bir şey yoxdur.
Banan qarnınızı piyləndirirmi?
Xeyr, banan ölçülü qəbul edildikdə qarın yağının artmasına səbəb olmur. Banan arıqlamaq və ya saxlamaq üçün məhdud porsiyalarla qəbul edilə bilən çox yönlü bir meyvədir. Peçenye və ya xəmir kimi şəkərli seçim əvəzinə qəlyan altı kimi qəbul edin. Bananın tərkibindəki təbii şəkərlər onu məşqdən əvvəl əla qəlyan altı edir.
Banan sizi kökəldə bilərmi?
bananların sizi arıqlamağa və ya itirməyə kömək edə biləcəyinə dair qəti sübutlar olmasa da, meyvə bir sıra həyati qida maddələri ilə təmin edə bilən qidalı qidadır. Ola bilsin ki, davamlı nişastada yüksək olan yetişməmiş bananları əlavə etmək arıqlamaq üçün pəhrizinizə daha sağlam bir əlavə ola bilər.
Hər gün banan yemək kökəldirmi?
Bananlardan biridirdünyanın ən məşhur meyvələri. Onlar tam vacib qidalardır, lakin çox yemək yaxşıdan daha çox zərər verə bilər. Hər hansı bir qidanın çox olması çəki artımına və qida çatışmazlığına səbəb ola bilər. Gündə bir-iki banan ən sağlam insanlar üçün orta qəbul hesab olunur.
