2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Əzələ qurduqca, əzələni saxlamaq üçün artan kalori xərclərinə ehtiyac yaradırsınız. Ümumiyyətlə, bir kilo əzələ təxminən 10 kalori yandırır, bu da yağdan daha çox saatda. Bu o deməkdir ki, əzələlər yağ kimi 5,5 dəfə çox kalori yandırır. Əzələ əlavə etmək bədəninizi yağ yandıran maşına çevirir!
Əzələ qura və yağ itirə bilərsiniz?
"Bir çox insanlar bunu edə bilməyəcəyinizi iddia etsə də, eyni zamanda əzələ qurmaq və bədən yağını itirmək həqiqətən mümkündür. Bu proses tez-tez 'recomping, ' olaraq adlandırılır. "Ben Carpenter, ixtisaslı şəxsi məşqçi və güc və kondisioner mütəxəssisi, Insider-ə bildirib.
Əvvəlcə yağ itirməliyəm, yoxsa əzələ qurmalıyam?
Əgər arıq köksünüzsə, ilk növbədə çoxalmalısınız. 10% kalorili artıqlıq əzələ qurmaq üçün optimaldır, eyni zamanda bədəninizdə çoxlu artıq yağ yığılmamağınızı təmin edir.
Əvvəlcə harada piy itirirsiniz?
Əsasən çəki itirmək daxili prosesdir. Əvvəlcə qaraciyər, böyrəklər kimi orqanlarınızı əhatə edən sərt piyləri itirəcəksiniz, sonra isə bel və bud piyi kimi yumşaq yağları itirməyə başlayacaqsınız. Orqanların ətrafından yağ itkisi sizi daha arıq və güclü edir.
Yağ nə qədər tez əzələyə çevrilir?
“Yəni, hipertrofiya adətən ən azı 4-6 həftəlik məşq zamanı aşkar olmur və çox vaxt təxminən 8 həftəlik məşqdən sonrasına qədər müşahidə olunmur. Eyni zamanda baş verənlər yağın bir hissəsinin itirilməsidirDərinin düz altında, əzələlər daha aydınlaşmağa başlayır.”
Tövsiyə:
Biznes qurmaqla?
Bazar araşdırması aparın. Bazar araşdırması ideyanızı uğurlu biznesə çevirmək imkanının olub olmadığını sizə xəbər verəcəkdir. … Biznes planınızı yazın. … Biznesinizi maliyyələşdirin. … Biznesinizin yerini seçin. … Biznes strukturu seçin.
Dəri altı yağ əzələ quracaqmı?
Dəri altı piyləri itirmək üçün aktivliyini artıran bir çox insan çəkiləri qaldırmaq kimi güc məşqlərində də iştirak edir. Bu növ fəaliyyət arıq əzələləri artırır, bu da maddələr mübadiləsini sürətləndirir və kalorilərin yandırılmasına kömək edir.
Mən gluteal əzələ çəkmişəm?
Gluteal gərginliyin əlamətləri hansılardır? Gərginlik meydana gəldikdə, ombalarda qəfil, kəskin ağrı adətən hiss olunur. Ağrı dərhal sonra hiss olunacaq və zamanla azala bilər. Bununla belə, qaçış, pilləkənlərdən istifadə və ya tullanma kimi gluteal əzələlərdən istifadə edən fəaliyyət zamanı ağrı hiss oluna bilər.
Mən özüm və mən?
"Me, Myself &I" amerikalı reper G-Eazy və amerikalı müğənni-bəstəkar Bebe Rexhanın birlikdə G-Eazy x Bebe Rexha kimi təqdim olunan mahnısıdır. 14 oktyabr 2015-ci ildə ikinci studiya albomu When It's Dark Out üçün ilk sinql olaraq buraxıldı.
Yağ daşı üçün hansı yağ?
Mineral yağlar, məsələn, 3-In-One və ya Norton-un xüsusi hazırlanmış honlayıcı yağı, qaba sintetik daşlar üzərində yaxşı işləyir. Mineral yağ, daha incə daşlar üçün səth gərginliyini az altmaq üçün Dextron III avtomatik transmissiya mayesi ilə “kəsilə” bilər.
