Dərhal faydalar Daimi fiziki fəaliyyət yaşlandıqca düşüncə, öyrənmə və mühakimə bacarıqlarınızı kəskin saxlamağa kömək edə bilər. O, həmçinin depressiya və narahatlıq riskinizi azalda və daha yaxşı yatmağınıza kömək edə bilər.
Fiziki fəaliyyətin 10 faydası nədir?
Fiziki Fəaliyyətin Ən Yaxşı 10 Faydaları
- Yaddaşınızı və beyin funksiyanızı yaxşılaşdırın (bütün yaş qrupları).
- Bir çox xroniki xəstəliklərdən qoruyun.
- Çəki idarə etməyə kömək edir.
- Qan təzyiqini aşağı salın və ürək sağlamlığını yaxşılaşdırın.
- Yuxu keyfiyyətinizi yaxşılaşdırın.
- Narahatlıq və depressiya hisslərini azaldır.
- Xərçənglə əlaqəli yorğunluqla mübarizə aparın.
Fiziki məşqin 5 faydası hansılardır?
Məşq etməyin sağlamlığa faydaları nələrdir?
- Çəkinizə nəzarət etməyə kömək edin. …
- Ürək xəstəlikləri riskinizi azaldır. …
- Bədəninizə qan şəkəri və insulin səviyyələrini idarə etməyə kömək edin. …
- Siqareti buraxmağınıza kömək edin. …
- Psixi sağlamlığınızı və əhvalınızı yaxşılaşdırın. …
- Yaşlandıqca düşüncə, öyrənmə və mühakimə bacarıqlarınızı kəskin saxlamağa kömək edin.
Fiziki fəaliyyətin nümunəsi nədir?
Fiziki fəaliyyətin bəzi nümunələri bunlardır:
Gəzintiyə çıxmaq, velosiped sürmək və ya qaçmaq (qapalı məkanda gəzinti proqramımıza qoşulun). Ev işlərini görmək. Lift əvəzinə pilləkənlərlə qalxmaq. Parkda oynayır.
Fiziki fəaliyyət həyat keyfiyyətini necə artırır?
İdman təkcə yaşamanıza kömək etmirdaha uzun - daha yaxşı yaşamağa kömək edir. Ürəyinizi və əzələlərinizi gücləndirməklə və bir sıra xəstəliklərdən qorunmaqla yanaşı, zehni və emosional fəaliyyətinizi yaxşılaşdıra bilər və hətta məhsuldarlığınızı və yaxın münasibətlərinizi gücləndirə bilər.
