Normal şəraitdə günün sonunda daha ağır oluruq. Daha kök deyil, daha ağır. Təbii dəyişkənlik o deməkdir ki, mənim kimi biri gecə vaxtı asanlıqla 3-4 kilo (6,6-8,8 funt) daha çox çəkə bilər. Buna görə də hər dəfə günün eyni vaxtında tərəziyə addım atmaq bizim üçün ən yaxşısıdır.
Əsl çəkiniz günün hansı vaxtıdır?
Özünüzü çəkin səhərlər Ən dəqiq çəki üçün səhər ilk iş özünüzü çəkin. “[Özünüzü səhər çəkmək ən təsirli olur] çünki yeməyi həzm etmək və emal etmək üçün kifayət qədər vaxtınız olub (“gecə orucunuz”).
Səhər və ya axşam ən ağır vaxtınız var?
Əgər özünüzü gecələr çəksəniz, Discover Good Nutrition-a görə, həqiqətən çəkdiyinizdən daha çox çəkəcəksiniz. Vücudunuz yeməyinizi həzm etmək üçün tam bir gecə keçirdikdən sonra səhərlər ilk növbədə özünüzü çəkin. Əks halda, bütün zəhmətinizə uyğun gəlməyən daha yüksək rəqəmlər görəcəksiniz.
Bədəniniz günün hansı vaxtı ən yüngüldür?
Vücudunuz gecə ərzində nəfəs alma və tərləmə ilə əhəmiyyətli dərəcədə su çəkisini itirir, buna görə də tərəziyə addım atmaq səhər ilk iş sizə günün ən yüngül çəkisini verəcək.
Niyə səhər çəkim daha çox olur?
Gecə yemək və ya içmədiyiniz üçün (gecə yarısı yemək yemirsinizsə), bədəninizin əlavə mayeləri xaric etmək şansı var (buna görə dəsəhər yuxudan duranda çox sidiyirsən). Odur ki, səhər … işdikdən sonra çəkin.
