2024 Müəllif: Elizabeth Oswald | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:03
Mərcimək zülal və lif baxımından yüksək və yağda azdır, bu da onları ətin sağlam əvəzedicisi edir. Onlar həmçinin folat, dəmir, fosfor, kalium və liflə zəngindirlər.
Hər gün mərcimək yemək olarmı?
Mərcidə bol miqdarda var. Bir porsiya hər gün ehtiyacınız olan lifin 32%-ni qarşılayır. Xolesterolu azalda bilər və diabet və kolon xərçəngindən qoruya bilər. Gündəlik lif dozası tullantıları həzm sisteminizə itələyir və qəbizliyin qarşısını alır.
Mərcimək arıqlamaq üçün faydalıdırmı?
Mərcimək paxlalılar ailəsinin və ya qabıqda bitən tərəvəz toxumlarının bir hissəsidir. Onların tərkibində çoxlu arıqlama və sağlamlıq faydaları var, məsələn, mərcimək lif baxımından yüksəkdir, zülallarla zəngindir, aşağı kalorili və yağlıdır və nəhayət, əsas vitamin və mineralların zəngin mənbəyidir (2).
Mərcimək nə üçün zərərlidir?
Digər paxlalılar kimi, çiy mərciməkdə də digər zülallardan fərqli olaraq həzm sisteminizə bağlanan lektin adlı zülal növü var və nəticədə müxtəlif zəhərli reaksiyalar olur, məsələn qusma və ishal. Bəli. Xoşbəxtlikdən, lektinlər istiliyə həssasdırlar və bişirildikdə daha həzm olunan komponentlərə parçalanırlar!
Mərcimək super qidadırmı?
Onlar gizli super qidadır Və San Francisco Chronicle-da qeyd edildiyi kimi, mərcimək və digər paxlalı qidalarla zəngin bir pəhriz xərçəng riskinizi azalda bilər, diabet və ürək xəstəliyi.
Tövsiyə:
Nar sizin üçün faydalıdırmı?
Nar, qida maddələri və güclü bitki birləşmələri ilə zəngin olan planetin ən sağlam qidalarından biridir. Onların geniş faydaları var və ürək xəstəliyi, xərçəng, artrit və digər iltihablı vəziyyətlər daxil olmaqla müxtəlif ciddi xəstəliklər riskinizi az altmağa kömək edə bilər.
Avokado sizin üçün faydalıdırmı?
Avokado əlavə edə biləcəyiniz sağlam qidadır. Avokadodan aldığınız vitaminlər, minerallar və sağlam yağlar xəstəliklərin qarşısını alır və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayır. Avokado: Xərçəngdən qorunmağa kömək edə bilər. Hər gün avokado yemək olarmı?
Quzu böyrəyi sizin üçün faydalıdırmı?
Böyrək. Qida və zülallarla zəngin olan böyrək ətində omeqa 3 yağ turşuları var. Tərkibində iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu və ürək üçün faydalı olduğu da məlumdur. Böyrəklər sağlamlığınız üçün faydalıdırmı? Sizin böyrəkləriniz ümumi sağlamlığınız üçün çox vacibdir.
Mərcimək sizin üçün sağlamdırmı?
Mərcimək zülal və lif baxımından yüksək və yağda azdır, bu da onları ətin sağlam əvəzedicisi edir. Onlar həmçinin folat, dəmir, fosfor, kalium və liflə zəngindirlər. Mərcimək arıqlamaq üçün faydalıdırmı? Mərcimək paxlalılar ailəsinin və ya qabıqda bitən tərəvəz toxumlarının bir hissəsidir.
Sizin rahatlığınız üçün, yoxsa sizin rahatlığınız üçün?
Əgər rahatlıqla bağlı hissə birincidirsə, vurğulamaq üçün istənilən vaxtdan istifadə edilə bilər: Siz rahat vaxtınızda mənə zəng edə bilərsiniz – istənilən vaxt, gündüz və ya gecə. May və cana gəlincə, may sözünün istifadəsi daha düzgün sözdür (ən azı daha rəsmi mənada), lakin qeyri-rəsmi kontekstlərdə daha səmimi səslənə bilər.
