Necə daha yaxşı vaxt sınaqçısı olmaq olar
- Mühərrikinizi düzgün məşq etməlisiniz.
- Siz düzgün avadanlıq seçimlərini etməlisiniz.
- Gücdən/səmərəlilikdən ödün vermədən və UCI-yə uyğun olaraq ən yüksək aero mövqeyə ehtiyacınız var.
- Pacing strategiyanıza qərar vermək üçün kursun hərtərəfli kəşfiyyatını etməlisiniz.
Nə yaxşı vaxt sınağı edir?
Uğurlu vaxt sınaqçısı olmaq üçün velosipedçi müstəsna aerodinamik duruşa malik olmalı və bol oksigen qəbul edə bilməlidir. Aerodinamik performans həmçinin “dəri kostyumları”, qaloşlar və sadələşdirilmiş dəbilqələrdən istifadə edən sürücülər tərəfindən yaxşılaşdırıla bilər. Velosiped texnologiyası zaman sınaqlarında da vacibdir.
Sınaq zamanı necə yaxşılaşa bilərəm?
On Ən Yaxşı TT Məsləhətləri
- İstiləşmə – Başlamadan əvvəl yaxşı isinmə keçirməyə çalışın. …
- Çox sürətli başlamayın – Asanlıqla sürünməkdir, gediş zamanı ardıcıllığı hədəfləyin.
- Ritm – Ritmə uyğunlaşın və onu saxlamaq üzərində cəmləşin – inadkar olun!
- Səhmətinizi Ölçün – Pacing hər şeydir.
Vaxt sınağı gücünü necə artıra bilərəm?
MLSS-də gücünüzü artırmağın iki əsas yolu var, onu aşağıdan yuxarı itələyin vəyuxarıdan yuxarı çəkin. Hər bir zaman sınağı yarışçısı üçün əvəzolunmaz sessiya sadədir; 4-cü zonada 2 x 20 dəqiqəlik blok, əgər bunu bilirsinizsə və ya on dəqiqə ilə 25 millik yarış tempinizarasında bərpa.
Velosiped sürməyi necə yaxşılaşdıra bilərəm?
- Daha güclü qalxın. Canyon-SRAM Pro Cycling-dən Tiffany Cromwell deyir: "Təpələrdə güclənməyin əla yolu güc və dözümlülük məşqləri etməkdir". …
- Daha sürətli enin. …
- Hər gəzintiyə dəyər verin. …
- Daha uzun sürün. …
- Velosiped idarəetmənizi təkmilləşdirin. …
- Bir dəstə halında təhlükəsiz gəzin. …
- Motivasiyada qalın. …
- Psixoloji cəhətdən hazırlaşın.
