Həqiqət budur ki, təsdiqlər hər kəs üçün işləmir. Və bəzi insanların təklif etdiyinin əksinə olaraq, müsbət düşüncə hər şeyə qadir deyil. … Terapevt sizə mənfi və ya arzuolunmaz fikirlərin potensial səbəblərini müəyyən etməyə kömək edə bilər və digər alətlərlə yanaşı təsdiqləri də daxil edə biləcək faydalı mübarizə strategiyalarını araşdıra bilər.
Təsdiqlərin işləməsi nə qədər vaxt aparır?
Bu müqavimət hər insanda fərqlidir. Beləliklə, bir şəxs üçün hər gün üç dəfə müsbət təsdiqlərin təkrarlanması iyirmi səkkiz gün çəkə bilsə də, digəri üçün altmış gün çəkə bilər.
Özünü təsdiqləmək yaxşıdır?
Özünütəsdiqin güclü təsirlərə malik olduğu göstərilmişdir – araşdırmalar göstərir ki, o, özümüzü qoruyarkən mənlik duyğumuza qarşı təhdidlərlə bağlı narahatlıq, stress və müdafiə qabiliyyətini minimuma endirə bilər. təkmilləşdirmə üçün yerin olması fikrinə açıqdır.
Təsdiq elmi cəhətdən sübut olunubmu?
Elm, bəli. Sehrli, yox. Düşündüyünüz və hiss etdiyiniz tərzlərdə qalıcı, uzunmüddətli dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə, müsbət təsdiqlər müntəzəm təcrübə tələb edir. Yaxşı xəbər ondan ibarətdir ki, müsbət təsdiqlərin praktikası və populyarlığı geniş şəkildə qəbul edilmiş və köklü psixoloji nəzəriyyəyə əsaslanır.
Təsdiqlər həyatınızı dəyişə bilərmi?
Təsdiqlərdən istifadə gündəlik olaraq düşüncələrinizi tanımaq və dəyişmək təcrübəsidir. Nəhayət, müsbətdüşüncələr koqnitiv nümunələrinizi dəyişdirə bilər və mənfi düşüncələr daha az nəzərə çarpacaq hala gələ bilər. Düşüncələrinizi nə qədər çox şüurlu seçə bilsəniz, həyatınız bir o qədər yaxşı ola bilər.
