Mədənizdəki qaz ilk növbədə yemək və ya içdiyiniz zaman havanın udulması nəticəsində yaranır. Mədə qazının çoxu geğirdiyiniz zaman ayrılır. Bakteriyalar nazik bağırsağınızda həzm olunmayan karbohidratları - lif, bəzi nişastalar və bəzi şəkərləri fermentləşdirdikdə qalın bağırsağınızda (kolon) qaz əmələ gəlir.
Mədəmdəki qazı necə çıxara bilərəm?
Qaz ağrısından tez qurtulmağın 20 yolu
- Onu buraxın. Qazda saxlamaq şişkinlik, narahatlıq və ağrıya səbəb ola bilər. …
- Tabureyi keçin. Bağırsaq hərəkəti qazı aradan qaldıra bilər. …
- Yavaş yeyin. …
- Saqqız çeynəməkdən çəkinin. …
- Saman çörəyinə yox deyin. …
- Siqaretdən imtina edin. …
- Qazsız içkilər seçin. …
- Problemli qidaları xaric edin.
Mədədə qazın çox olmasının səbəbi nədir?
Yuxarı bağırsaqda həddindən artıq qaz adi miqdardan çox hava udmaq, həddindən artıq yemək, siqaret çəkmək və ya saqqız çeynəmək nəticəsində yarana bilər. Həddindən artıq aşağı bağırsaq qazı müəyyən qidaların həddindən artıq yeyilməsi, müəyyən qidaların tam həzm oluna bilməməsi və ya normal olaraq kolonda olan bakteriyaların pozulması nəticəsində yarana bilər.
Hansı qidalar qazı aradan qaldırmağa kömək edir?
çiy yemək, şəkəri az olan meyvələr ərik, böyürtkən, qaragilə, zoğal, qreypfrut, şaftalı, çiyələk və qarpız kimi. yaşıl lobya, yerkökü, bamya, pomidor və bok çay kimi aşağı karbohidratlı tərəvəzləri seçmək. buğda və ya kartof əvəzinə düyü yemək,düyü daha az qaz çıxarır.
Özünüzü necə osurursunuz?
Dizdən Sinə Pozası. Arxa üstə uzanaraq, dizlərinizi göğsünüzə yaxınlaşdırın. Bunu edərkən çənənizi sinə içərisinə sıxın və 30 saniyə saxlayın. Bu, qarın nahiyəsinə təzyiq göstərəcək və qazı buraxmağınıza kömək edəcək.
