Həddindən artıq məşq etmək menstruasiya gecikməsinə səbəb ola bilər və ya dövrünüzün tamamilə dayanmasına səbəb ola bilər. Mütəmadi olaraq ağır məşq edən idmançılarda və digər qadınlarda nizamsızlıq və ya menstruasiya gecikməsi daha çox olur.
Gərgin məşq nizamsız dövrlərə səbəb ola bilərmi?
Məşq nizamsız dövrlərə necə səbəb ola bilər. İşin özü menstruasiyanın dayanmasına səbəb olmur. Bu, istehlak edilən enerji ilə istifadə olunan enerji arasında uyğunsuzluqdur və nəticədə aşağı enerji mövcudluğu deyilir. “Bu, mütləq yüksək miqdarda kalori sərf etməkdən asılı deyil,” Williams qeyd etdi.
İdman menstruasiyanı tez edə bilərmi?
3. Güclü məşq. Güclü məşq nizamsız dövrlərə səbəb ola bilər və ya dövrünüzün tamamilə dayanmasına səbəb ola bilər. Çox vaxt bu vəziyyət gündə bir neçə saat məşq edən idmançılarla əlaqələndirilir.
Məşq dövr dəyişikliklərinə səbəb ola bilərmi?
Daimi məşq hormon səviyyənizdə incə dəyişikliklərə səbəb ola bilər, bu da uşaqlığın selikli qişasının siklik yığılmasına və tökülməsinə mane ola bilər. Uşaqlıq yolunuzun selikli qişası bu qarışıq hormonal siqnallara təsadüfi şəkildə tökülərək cavab verə bilər ki, bu da kəskin qanaxmaya səbəb olur.
Erkən dövrlər üçün hansı məşq daha yaxşıdır?
Yoqa ilə dövrlərinizi nizamlayın: nizamsız menstrual dövrünüzü təbii şəkildə tənzimləmək üçün 5 yoqa asanası
- Dhanurasana (Yay pozası) Dhanurasana sizin üçün ən yaxşı pozalardan biridir.reproduktiv sistem. …
- Ustrasana (Dəvə pozası) …
- Bhujanqasana (Kobra pozası) …
- Malasana (Çələng pozası) …
- Baddha konasana (Kəpənək pozası)
