"Əlavə formaları təbii formadan fərqli təsirlərə malik ola bilər. Qidada orqanizm qida maddələrinin udulmasını tənzimləyə və məhdudlaşdıra bilər. Əlavələrdə bədən eyni tənzimləyici təsirə malik deyil. " dedi.
Əlavələr əslində nəsə edirmi?
“Sağlam pəhrizə əlavə olaraq, bəzi əlavələrin ümumi sağlamlığınıza fayda verə biləcəyinə dair sübutlar var – çox az və ya heç bir risk olmadan,” Dr Millstein deyir. Sağlamlığınıza faydalı ola biləcək ümumi əlavələrə aşağıdakılar daxildir: Vitamin B12 sinir və qan hüceyrələrini sağlam saxlamağa, DNT-ni yaratmağa və anemiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
Əlavələr niyə yaxşı deyil?
Bir çox əlavələr orqanizmə güclü bioloji təsir göstərən aktiv maddələrdən ibarətdir. Bu, bəzi hallarda onları təhlükəsiz edə bilər vəzədələyə və ya sağlamlığınızı çətinləşdirə bilər. Məsələn, aşağıdakı hərəkətlər zərərli, hətta həyat üçün təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər.
Əlavələr pul itkisidir?
Vitaminlər, əlavələr heç bir əlavə sağlamlıq faydası yoxdur, araşdırma iddia edir. Yeni hesabatda deyilir ki, əlavələr qəbul etmək pul itkisi ola bilər və hətta sağlamlığınıza zərər verə bilər.
Əlavələrə həqiqətən ehtiyacımız varmı?
Əksər insanların vitamin əlavələri qəbul etmələrinə ehtiyac yoxdur və sağlam, balanslı qidalanma ilə ehtiyac duyduqları bütün vitamin və mineralları ala bilərlər. Dəmir, kalsium və C vitamini kimi vitaminlər və minerallar vacibdirbədəninizin düzgün işləməsi üçün az miqdarda ehtiyac duyduğu qidalar.
