Hər bir fəqərə arasında amortizator rolunu oynayan sərt, süngər diskiniz var. Zamanla bu disklər degenerativ disk xəstəliyi adlanan prosesin bir hissəsi kimi köhnəlir. Disk quruması degenerativ disk xəstəliyinin ən ümumi xüsusiyyətlərindən biridir. Bu disklərinizin susuzlaşmasına aiddir.
Disk quruması hansı yaşda başlayır?
Dikin xarici nüvəsində göz yaşlarına səbəb olan gündəlik fəaliyyətlər və idman. 60 yaşa qədər insanların çoxunda müəyyən dərəcədə disk degenerasiyası olur.
Disk quruması əlillikdirmi?
Disk quruması məhdud hərəkət diapazonuna, həmçinin qurutma mənbəyində sərtlik, uyuşma, ağrı və zəifliyə səbəb ola bilər. Bu, həyatı dəyişdirə bilər. Əgər lazımi tibbi sübut təqdim edə bilsəniz, əlilliyə görə müavinət ala bilərsiniz.
Qurumuş diski necə düzəldə bilərsiniz?
Disk quruması
- Reçetesiz satılan ağrı kəsicilər.
- Duruş fərqi və duruş dəyişiklikləri.
- Sağlam çəki saxlamaq üçün pəhriz və məşq edin.
- Siqaret çəkməyi dayandırın.
- Düzgün qaldırma texnikasını tətbiq edin.
- Öz əzələlərini gücləndirmək və onurğa sütununuzdakı təzyiqi az altmaq üçün fiziki terapiya.
Qurumuş diski necə nəmləndirirsiniz?
Belənizin sağlam qalması üçün bədəninizin onurğanızdakı diskləri mütəmadi olaraq doldurmasına və möhkəmləndirməsinə kömək etmək üçün bu təcrübələrə əməl edin
- Meyvə və tərəvəz yeyin, çünki onların tərkibində su da var.
- Sidikinizi yoxlayın.
- Hər gün qəbulunuzu 30-50 unsiya və ya 1-1,5 litrə qədər saxlayın.
- Gün ərzində tədricən su için.
