NOMOFOBİYA və ya MOBİL TELEFONU OLMAYAN FOBİYA termini insanların mobil telefon əlaqəsindən ayrılmaqdan qorxduqları psixoloji vəziyyəti təsvir etmək üçün istifadə olunur. NOMOFOBİYA termini DSM-IV-də təsvir edilən təriflər əsasında qurulmuşdur, o, “müəyyən/xüsusi şeylər üçün fobiya” kimi etiketlənmişdir.
Nomofobiyanı necə müəyyən edə bilərsiniz?
Nomofobiyanın beş əlaməti
- Telefonunuzun batareyası azaldıqda narahat olursunuz. …
- Smartfon olmadan evdən çıxa bilməzsiniz. …
- Telefonunuza daxil ola bilməyəndə əsəbiləşirsiniz. …
- Smartfonunuzu yoxlamaq üçün öz həyatını və ya başqalarının həyatını riskə atırsınız. …
- Tətildə olarkən iş güncəlləmələrini yoxlamaq üçün telefonunuzdan istifadə edirsiniz.
Nomofobiya niyə pisdir?
Smartfon müvəqqəti olaraq yöndəmsizlik problemini həll etsə də, əslində stress, narahatlıq, depressiya və hətta təklik hisslərinin artması kimimənfi təsirləri ola bilər.
Nomofobiyadan necə xilas ola bilərəm?
Nomofobiyanı sağ altmaq üçün, hər hansı bir asılılıq kimi, detoksifikasiya yolu ilə üzləşmək faydalı ola bilər: siz sadə sağlam düşüncə qaydaları ilə başlaya bilərsiniz, məsələn, telefonunuzu söndürmək gecə ərzində sosial bildirişləri yoxlamadan bütün filmə baxmaq və ya telefonunuzu çantada qoymadan nahar etmək, lakin siz də düşünə bilərsiniz …
Mülayim nomofobiya nədir?
Sınaqda iştirak edənlərhər bir bəndi 1-dən (tamamilə razı deyiləm) 7-yə (tam razıyam) bal şkalasında qiymətləndirməyi xahiş etdi. Sonra onların xalları toplanır. 20 bal toplayanlar nomofob deyillər; 21-dən 60-a qədər yüngül nomofobiya göstərir; 61 - 100 orta dərəcədə nomofobiyanı göstərir; və 101 və ya yuxarı ciddi nomofobiyanı göstərir.
